【骑行小贴士-团队骑行当中的跟车技巧】

江汉曾为客 · 发表于 2012-12-22 09:00:03

                           ——团队骑行当中的跟车技巧——

   自行车运动员无论在团体赛或个人赛中，正确运用跟车骑行技术，是争取胜利的一个主要因素。这是因为运动员跟在别人后边骑行时，可以借助于前边运动员冲破空气阻力所产生的涡流，推动车子前进，从而减少自身体力的消耗。
   跟车骑行技术的要领：
首先是缩短与前面车的距离，以不影响视线，容易观察前面路面为好。公路骑行，跟车距离一般在15—30公分左右。同时要注意风向和风力。风从正面迎来，应由一人领骑，其他人在后面排成一路纵队，跟在前车左侧方或右侧方15--30公分处。如风从左方来，可跟在前车右侧后方；风从右方来，可跟在前车左侧后方。如果侧风较大，跟随前车距离要近；如果侧风小，跟随前车的距离可稍远些。在下坡时向旁边骑开些，转弯时稍向后，以免发生事故。
   跟车骑行时，头稍抬起，两眼正视前方，余光看到前车的后轮即可。倘若只低头看自己前车轮，一旦前面出现障碍，就有摔倒的危险。当然，在团体比赛中，交通停止，路面平坦，短暂的瞬间低头骑行，使颈部肌肉得到放松也是允许的。
   跟车骑行中很容易两车相撞，多数是后面车的前轮碰上前车的后轮，失去平衡而摔倒。出现两车相撞时，头脑要冷静，前面的运动员要继续平稳前进，后面的运动员不要刹车，只要稍微减速即可。如左面撞上前车，应将身体和车子一齐向右歪，同时将把向右转，这样，两车即可逐渐分开。若右面相撞，可向左方做同样的动作。
   要掌握娴熟的跟车技术除进行专门训练外，还要贯穿在每次训练课中。开始训练跟车时，跟车距离可稍远些，相距30—50公分，随着骑行技术的提高，不断缩短跟车距离，直到15—30公分。从两人配合练习逐渐过度到三人、四人配合练习。同时，要专门训练撞车后的摆脱技术，防患于未然。
   加强运动员的技能训练，提高在各种复杂情况下的应变能力，是预防跌倒的积极方法。由于自行车运动的特点，在激烈的训练和比赛中随时会出现碰撞、跌倒等现象。运动员遇到跌倒时，要沉着、冷静，不要害怕，不要过早撒把，也不可闭上眼睛，消极等待跌倒。在身体即将着地时，两脚要迅速从脚套中抽出，要注意保护头部，有意识用肩部和背部着地，作滚翻动作，减轻摔伤程度。

恶灵骑士 · 发表于 2012-12-22 10:13:21

孙哥好专业的帖。学习了几遍。

江汉曾为客 · 发表于 2012-12-22 10:29:56

恶灵骑士发表于 2012-12-22 10:13
孙哥好专业的帖。学习了几遍。

这些都是专业运动员的训练要求，我们骑行爱好者作为参考，有所借鉴就行了。[s:26]

～～魂～～ · 发表于 2012-12-22 11:14:05

科普贴，理应大力推广！！！！

戴绍鹏 · 发表于 2012-12-24 17:40:39

学习学习！

～～魂～～ · 发表于 2012-12-24 19:08:17

戴绍鹏发表于 2012-12-24 17:40
学习学习！

牛腿组传说中的狼锅出来哒。。。我是来围观滴！！！！[s:15]

冰-ATX750 · 发表于 2012-12-24 22:52:46

是要好好的学习哈，我现在老跟汽车克哒[s:6]

江汉曾为客 · 发表于 2014-4-1 08:14:21

温故而知新，我再学习哈。

龙且 · 发表于 2014-4-1 16:53:25

您能不能告诉我们这些帖子从哪找来的啊，真想找到自己学学！

江汉曾为客 · 发表于 2014-4-1 20:40:44

龙且发表于 2014-4-1 16:53
您能不能告诉我们这些帖子从哪找来的啊，真想找到自己学学！

网上的自行车论坛可以搜搜看吧...[s:26]