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第二期普通话培训记 如今是手机的天下，小米手机可说尽人皆知，而小米的总裁雷军这一风云人物就是我们仙桃人，位于沔街的光谷创业咖啡也是他的副业。５月１４日星期六，早上九点，悦度读书会第二期普通话基础班开班仪式及第一次大课就在这里举行。当我们走进时尚高端的会所时，不由地相信，我们离成功和优秀更近了一步。 因为有第一期的圆满举办，第二期更专业，更注重细节，班委会成员在清越而歌的带领下，热忱而细致地一次次进行商讨和筹划，方方面面的工作都力求尽善尽美。包括课程的安排，导师的邀请，学员的档案建立和分组，班委会的成立和分工等等。每一次活动的掌声背后，莫不倾注了组织者的辛勤汗水和心血。 提高班班长上期优秀学员岸边飞作主持；光谷创业咖啡的刘总首先致欢迎辞；基础班的班主任最好的未来回顾总结了第一期培训班的情况和收获，也对接下来的学习作了大致的安排；纪律委员辉煌人生强调了学习纪律，宣读了班规；提高班的班主任人在旅途和纪律委员泰山看海介绍了学习方式和方法；全权负责人清越而歌谈了自己办班的初衷和设想。 最中心最关键的，是专业从事普通话教学和测试工作的寒冰老师，为我们主讲《朗诵的气息和共鸣》。 我们发现自己在朗读和练习普通话时有哪些问题呢？声音单薄、说话很累、不好听、不饱满、接不上气……其实我们所有这些问题都与气息和共鸣有关。 老师说，好的声音是以实声为主的虚实结合、清晰明亮、变化幅度不大、但层次丰富，表情达意准确，接近口语用声，状态自如流畅的声音。怎样拥有好声音呢？三个字可以概括：情、气、声。情，是对文章的解读，是内部技巧，而声，是外部技巧，是节奏、轻重音、语气语调等，而气息是“情动于内”与“声发于外”的中间过渡环节，是情与声之间必经的桥梁。 气息是声音的动力来源。充足、稳定的气息是发音的基础。说话时，横在呼出气流通道上的两条声带，迅速地一开一闭，把稳定的气流切成一串串的喷流，进而转换成听得见的峰音，随着舌、唇、腭等器官的运动，不断改变声道的声学性质，将峰音变成能区别的语音，通过胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔组成的共鸣器放大而发出声音。这样的发音才是好的声音。气息的运用与呼吸、声带、共鸣器等有着直接的关系。练好气息，相当练武功的人，练内功。练气息最好的运动是跑步。 一般我们说话，是用口鼻呼吸，比较浅，在胸部以上，而如果是持续时间较长的讲话或朗诵，必然要求有比平时更强的呼吸循环。在播音主持和声乐当中，推荐采用胸腹式联合呼吸法，也称丹田呼吸法，即运用小腹收缩，靠丹田的力量控制呼吸。 吸气时：小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部同时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸气，做到快、静、深。呼气简单的训练方法有： 闻花香，仿佛面前有一盆花香花，口鼻同时张开，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出；抬重物；半打哈欠；叹气。 呼气时：小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个的发出后，组成有节奏的有声语言。呼气简单的训练方式有： １、吹蜡烛：深吸一口气后均匀缓慢地吹，要使烛光晃动而不灭，尽可能时间长一点。 2、吹纸片：控制纸片，让它左右晃动又不厉害。3、放气球，咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝-----”声，力求平稳均匀持久。 这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气息，为发音提供充足的“气”，同时，由于小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、后腰和后胸为支柱点，为发音提供了充足的“力”。“气”与“力”的融合，为优美的声音奠定了坚实的基础。可以用数数或练饶口令的方法来练习气息。比如从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。如《打枣歌》： 出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。 开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。还有报山名，报花名等等， 在讲话过程中，要处理好讲话和呼吸的关系，必须注意： 第一，尽可能轻松自如，吸气要迅速，呼气要缓慢、均匀，吸入的气量要适中。 第二，尽可能在讲话中的自然停顿处换气，不要等讲完一个长句才大呼大吸，显得讲话很吃力。还要根据自己的气量来决定是否用中途不便停顿的长句，不要为了渲染和曾强表达效果而勉为其难地为之。那样，会适得其反。 第三，尽可能时讲话时的姿势有利于呼吸。无论是站姿和还是坐姿，都要抬头舒肩展背，胸部要稍向前倾，小腹自然内收，双脚并立平放。这样发音的关键部位胸、腹、喉、舌等才能处于良好的呼吸准备和行进状态之中。呼吸顺畅，方可语流顺畅。 余光中的《乡愁》好训练气息，这首诗的要点是，声断气不断，声断情不断。 有的人讲话或唱歌声音洪亮、持久、有力，人们赞叹说，他（她）“中气”很足，相反，有的人说话或唱歌音量很小，有气无力，上气不接下气，像浮在空中，风一吹就散了，这种人则“中气”不足。其间除了身体和气息问题，还有一个共鸣的问题。 一般人说话是用声带，声带所产生的音量是很小的，只占人们讲话时音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通过共鸣腔放大得来。合理地运用共鸣腔可以美化和修饰我们的声音。共鸣腔是决定音色的重要发音器官，直接引起语音共鸣的是声带上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，胸腔和头腔也有共鸣作用。说话用声是以口腔共鸣为主，以胸腔共鸣为基础。共鸣器以咽腔为主又可分为高、中、低三区共鸣。高音共鸣区，即头腔，鼻腔共鸣，音流通过该区共鸣，可以获得高亢响亮的声音。中音共鸣区就是咽腔、口腔共鸣，这里是语音的制造场，是人体中最灵活的共鸣区，音流在这里通过，可以获得丰满圆润的声音。低音共鸣区，主要的胸腔共鸣，音流通过该区共鸣，可以获得浑厚低沉的声音。好听的声音都是百分百的音量，好比是美图相机加Ｐ图，而我们呢，共鸣腔没有打开，只用了声带，5%的音量来说话，好比是素颜，那怎么能和别人比呢？那你得天生丽质到什么程度啊。 做口腔共鸣训练时，有个准备动作，啃苹果的状态和微笑，进行口腔控制打(打开牙关)、提(提起颧肌)、挺(挺起软腭)、放(放松下巴)和吐字归音字头(要叼住、弹出)、字腹(要拉开、立起)、字尾(要归音、到位)。 口腔共鸣，多练开口音ａ、ｏ、ｅ、ａｉ、ｅｉ等，单音节字：巴、搭、嘎、啪、它、卡、彭、劈、铺、拍；双音节词：澎湃、冰雹、拍照、平静、抨击、批评；ＡＢＢ词：哗啦啦、劈啪啪、咣啷啷、呼噜噜。 鼻腔共鸣最好的训练方法是哼鸣，把自己喜欢的歌用“哼哼”音唱歌，比如哼摇篮曲。多读ｍ、ｎ、ｏｎｇ。单音节字：妈、咪、拿、尼、怒、木；双音节词：妈妈、光芒、中央、接纳、头脑；有一首歌哼鸣很好：蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。 “气泡音”好练习胸腔。闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。多练ｕ音。牙关大开合，同时发出“啊”音，拉长，往上走是头腔的共鸣，往下走是胸腔的共鸣。打哈欠也是胸腔的共鸣。胸腔的共鸣多运用于低沉的声音，比如范仲淹的《岳阳楼记》的片段：若夫霪雨霏霏…… 要想使说话的声音好听和持久，就要正确的运用共鸣器。而运用共鸣器的关键在于处理好“畅”与“阻”的对立和统一关系。所谓“畅”，就是整个发音得声道必须畅通无阻，胸部舒展自如，喉部放松滑润，脊背自然伸直，以便声音不憋不挤，形成一个声柱流畅地奔涌出来。所谓“阻”，并不是简单的把声音阻挡住，而是不让声音直截了当地通过声道奔涌出来，让它通过共鸣器加工、锤炼、变得洪亮、圆润、通透、弹性有感染力。 寒冰老师以她那歌唱家悦耳的歌喉，专业严谨的教学素养，丰富的实践经验和饱满的热情，讲解得深入浅出，诙谐幽默，形象生动，赢来全场阵阵热烈的掌声。 | 
雷达卡
发表于 2016-5-25 09:04:55
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