生命在于运动，机会来自创造
每一个清晨都是一个新的希望！
阳光，不只是来自太阳，而是来自我们的内心！
心里有阳光，才能看到世界美好的一面，自信、宽容、给予、爱、感恩， 让心里的阳光照亮生活中的点点滴滴…，新的一天新的希望，新的收获！
时间 2018年5月5日早上5.30分
地点 桃花岛
人物 微马队部分队友
事件 十公里拉链
昨天晚上经过大家商量，准备五月五日早上拉链十公里，大家一致通过，早早地大家就来了，做好热身，准备出发
途中经过沔阳公园玻璃广场，月牙广场，人民医院
最后在新市政府打转，全程10.5公里，配速630左右
回来经过沔阳公园河畔
最后回到我们出发地桃花岛。
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今天碰到跑步的小微马，感觉萌萌哒有木有
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最后大家合影留恋
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每天运动一小时健康生活一辈子，微马有你更精彩，你有微马更健康，我是周洪，我给自己带盐
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仙桃微马超级赞！
沔阳公园队超级棒！
加油！加油！加油！
坚持跑步之后，
你的自信会增加。
你看所有的微马队友们精神抖擞，开心、自信都写在脸上，多么朝气蓬勃的团队{:233:}{:233:}{:233:}{:233:}{:233:}
其实最好的状态就是匀速慢跑，每次锻炼30到40分钟，采用隔天跑的方法，这样膝盖才不会受过度运动所害！
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