^_^wenhou^_^ 发表于 2018-5-12 05:17:59

微马之情 续写精彩

风景如画的沔阳公园，长长的例跑道，有我们奔跑的身影，微马之歌，还在欢唱，微马之情，续写精彩。冬去春来，花谢花开，转眼间又到了激情五月，仙桃微马已一年有余了，我们因微马凝结了友谊，用汗水收获了健康，用坚持感动了自己，用例跑得到了快乐！

我们愿做微马的使者，传播微马的理念：公益 平等 健康 阳光；我们愿做微马的使者，传播微马的文化：简单 快乐 开放 包容。


伍亦 发表于 2018-5-21 15:27:24

适量的运动是长寿的指标。

伍亦 发表于 2018-5-22 05:16:41

沔阳公园作为仙桃微马的例跑点，每到例跑日，10多个中队的微马精英齐聚于此，开展全国同步的例跑活动，从热身到起跑，从奔跑到跑后拉伸，所有微马队友们无不满怀激情和喜悦，一个个精神倍儿爽，这就是微马的魅力，这就是所有微马人念想的地方——沔阳公园。

仙桃小钓手 发表于 2018-5-22 06:51:14

沔阳公园风景优美，诗情画意是跑步的理想场所，每天早上一道橙色的风景穿梭在跑道两边，那就是我们沔阳公园中队的队友






伍亦 发表于 2018-5-25 09:30:55

每天跑半个小时步可能不是很能够接受，这样的锻炼强度可能相对来说会比较大，所以可以从每天散步20分钟开始做起，然后每一周递增。第二周就多走五分钟第三周再多走五分钟，到了第四周身体逐渐适应之后就可以开始慢跑了，这样逐渐累积起来就可以每天跑半个小时步了。
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