[有问必答] 玩电子产品VS看书，到底哪个更容易近视？

很多家长都以为玩手机、看pad，比看书更伤眼，对电子产品严防死守，每周带孩子去图书馆汲取知识，但，事实果真如此吗？

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玩电子产品和看书，哪个更易近视

其实，使用电子屏幕或者书本阅读，材质本身并不会影响近视进展速度。武汉大学附属爱尔眼科戴鸿斌、周超等专家分享，研究显示：看书和看电子产品，对近视的影响，差别并不大。

家长们要明白的一点是：导致近视的根本原因，是近距离阅读本身，不能让屏幕去背这个锅。只要是长时间近距离阅读，都会诱导近视。控制近视，距离和时长才是最重要的，什么媒介不重要。

也就是说，就算孩子不是玩手机，而是花同样的时间、同样的距离来阅读纸质文本，也同样会近视的。

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除近距离用眼外

​还有哪些行为易引发近视

➤ 照明光线过强或过弱；

➤ 用眼时间过长；

➤ 睡眠不足。

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三 怎么控制孩子近视

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遵循20-20-20原则

要遵守三个“20”的原则，即看近20分钟，应视远20英尺（6m），且至少达到20秒以上。

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坐姿保持一拳、一尺、一寸

家里孩子在写作业时，要注意写字的姿势。具体为身前与书桌距离一拳，眼睛与书本距离一尺（33cm），（握笔）手指与笔尖距离一寸，做到虽然很难，但是坐直了读书很重要！

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坚持户外运动

每天两个小时户外运动，保证孩子每周累计10-14小时的户外活动时间。

同时，还需要注意每次持续用眼时间，增加休息频率，建议5岁以下用眼15分钟就要休息5分钟，5岁以上用眼30分钟休息5分钟。温馨提示，一旦发现孩子近视，家长应尽早带孩子看医生，听取专业医生的建议。