积极蓄力，备战“汉马”

北大荒 · 发表于 2023-4-8 13:29:01

   还有8天，就要进入汉马赛道，人生的首马，既紧张又兴奋。
   昨天，超弟开车送我到汉口循礼门提前查看汉马领物料中心——武汉会展中心、住宿旅馆，熟悉地理位置和周边环境，尽量把准备工作做得充分些。
阳过之后，体重增加，跑量减少，肌体活力下降，迎赛信心明显不足。幸好有从荆马赛道载誉归来的罗红梅大神，悉心传经送宝，让我重拾信心。
   梅大神荆马宝典第一条——心态是关键。我是来参赛的，不是来比赛的，跑快不追，跑慢不等，按自己最舒服的心率慢跑，不管赛道风吹浪打，胜似闲庭信步，以平和的心态到达终点，如果途中发生难以忍受的痛苦，可以停下来走一走。
   梅大神荆马宝典第二条——补给很重要。开赛前一小时吃一颗能量胶和盐丸，跑完十公里再吃一颗能量胶和盐丸，以后每跑十公里分别吃一颗能量胶和盐丸，由于一般赛道上只有二十公里以上补给点才放有能量胶和盐丸，所以她将自已的能量胶和盐丸送与我2颗，以备汉马。补给点的水要小口小口的渴，沿途每个补给点都要喝2小口，不渴也要喝一点，跑完30公里后，喷点云南白药，缓解酸痛感续力。
梅大神荆马宝典第三条——装备不容忽视。梅大神是穿着必迈碳板鞋跑完荆马的，我必须也要有样学样，赶紧买了一双同款，并按她的嘱咐，买大半码，避免挤压脚指甲，形成灰指甲。又跟着买了压缩长统袜，保护小腿。再后来买了腰包、空顶帽、压缩裤，为了备赛，下血本投资，跑坑陷太深无法自拔。梅大神还有一个特点，就是特别细心，告诉我系鞋带的方法，避免赛道上鞋带松散或太紧挤压脚背；跑步时身体与衣物的摩擦也会令你痛苦不堪，在容易摩擦的部位涂上膏瓦子油，要我不买贵的，就用五毛钱膏瓦子油，“小时候的记忆”很实用。
   跑友们的关心是我勇敢走上汉马赛道的不懈动力。曾经的仙苑“三剑客”，余医生汉马目标破百，红琴妹妹汉马破105，就我全马啥也不破，尽力跑完，惭愧之极！近段时间，他们加紧训练，还不忘关心我能不能跑完，要我用7分配慢慢跑，练习长距离跑高架桥。邻居见面也是非常关心我跑汉马，问我什么时候去？准备的如何？一姐帮我印制“仙桃乡村振兴”背心到货了，现在是万事俱备，只欠理发了！
   当然，也有人不理解，你为什么义无反顾坚持去跑马？花费精力、金钱、时间，到头来一无所获。我想说，不跑马我可能在做些别的，甚至还不如跑马，虽说现在的生活不至于一地鸡毛，但一定是碎银几两，有个爱好可以支撑生活的疲惫，可与岁月抗衡，可能会是我最艰难日子的救命稻草！
20230408132851front2_0_180133_Fs_NPUo_pkUzx_X0NkB_TGF2AS1m.jpg

20230408132851front2_0_180133_Fs_NPUo_pkUzx_X0NkB_TGF2AS1m.jpg

20230408132852front2_0_180133_FmXc0WN1k-T9WwQ0feR2Dj_N4Edm.jpg

20230408132852front2_0_180133_Fk2DP7rHHFM-0U-P_zTK_KDDRnlv.jpg

20230408132851front2_0_180133_FlRCFKLFS9cAH0JtJX6Vp4yRnP9h.jpg

20230408132851front2_0_180133_FhDn6upeO7RB4KnOAmXAfftIRH6s.jpg

20230408132852front2_0_180133_Ftat7MQJIAvta_XcJIZLQpZq5nFS.jpg

20230408132851front2_0_180133_FhspAnR6Cc4IoM8uaxFWntojv1rs.jpg

20230408132851front2_0_180133_FrwaHAO-9iXzLvSRxsUZ7JBSeeRi.jpg

20230408132852front2_0_180133_FpgpbriHMSIrB940X-xXSoN7IshU.jpg

20230408132851front2_0_180133_FneZV28TK5a3foBDPtk1sy0z7YGz.jpg

来自: Android客户端