夏天防晒选择合适的衣服可遮挡紫外线。很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒事实却恰恰相反，红色衣服防晒效果最佳，黑色、藏青色仅次之。浅色服装比深色衣服在夏季穿着更凉爽，因为浅色可以反射光线，不容易吸收热量，而深色特别是黑色易吸收光线和热量，因此穿着感觉会比较热。然而，从防晒的角度来说，却是颜色越深，其紫外线防护性能越高。从物理角度来说，红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线。所以，夏天穿红色衣服最防晒。
此外，牛仔布防晒效果最佳，涤纶化纤的衣服防晒效果也不错。夏日里经常选用的棉质衣服，虽然穿着舒适，但在防紫外线方面则略逊一筹。不过因棉质衣服在吸汗、舒适度方面存在优势，因此仍是夏季很多人的首选。宽松的衣服比贴身的防晒效果好。
炎炎夏日出门大家防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，但却忽略了头部，让整个后脑勺暴露外晒。大脑是全身阳气最盛的部位，后脑勺经常晒太阳等于在体内不断聚集阳气，阳气过盛则容易中暑。所以，出门勿忘头部防晒可以戴遮阳帽、打防晒伞。
高温天气如何预防中暑？
医生特别提醒，中暑并非仅在户外高温环境下发生，近年来室内中暑的案例也屡见不鲜，譬如有老人在家舍不得开空调导致中暑等等。因此，无论在户外还是室内，都应保持警惕，避免长时间暴露在高温高湿环境中。
医生介绍，中暑是有先兆的，若在高温环境下出现出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、四肢无力、胸闷、心悸、恶心、注意力不集中、体温正常或略升高（<38℃），就要小心，可能要中暑了。
专家表示，一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，掌握以下急救方法：
一移：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方；
二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷；
三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐；
四擦：可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红；
五降：当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是热射病患者的救治，要遵循3个原则：一是快速、有效、持续降温；二是迅速补充液体时，要静脉补液；三是控制躁动和抽搐。及时拨打120送至有救治能力的区域医疗中心。
雷达卡
发表于 2024-7-7 16:16:34
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