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鼻子，是我们身体的守护者，它默默承担着气流进出的重任，保证我们的呼吸顺畅。同时，它也是一个高效的过滤器，滤走细菌灰尘，减少炎症，守护我们的健康。
鼻子是人体唯一一个24小时永不闭合的器官，是呼吸道的第一道防线，是呼吸道的大门，也往往是细菌病毒进入体内而致病的通道，好在鼻腔的鼻毛和粘膜分泌物可沾除部分细菌、灰尘等异物。
但若鼻子发炎，会引发呼吸道免疫变差，防御功能下降，会导致原有的细菌和病毒繁殖。
常见的细菌病毒主要有鼻病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒、冠状病毒、柯萨奇病毒、黏液病毒及肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等，造成诱发呼吸道感染疾病。
呼吸道疾病会使患者出现剧烈咳嗽、咳痰、胸痛等症状，若不及时进行就诊，伴随着病情的不断加重，呼吸道疾病就会使患者出现呼吸衰竭、心力衰竭等多种身体疾病。
所以，预防鼻炎，保持鼻腔健康，对守护呼吸道免疫力至关重要。
鼻腔疾病，生活中最常见的是鼻炎。
那日常如何护理才能预防鼻炎反复？
01
坚持体育锻炼
鼻炎朋友应适当地进行户外活动，例如慢跑、跳绳等，可增强肺功能，使上呼吸道保持健康的状态。
参加体育锻炼有助于提高免疫力，可更好的预防鼻炎发生。对于寒冷空气、飞絮过敏的，则需要锻炼时适当降低难度、戴口罩等。
02
避免接触过敏原
应保持室内空气清洁，鼻炎朋友应避免养花、养宠物，避免使用地毯，尘螨和花粉等会刺激鼻腔黏膜，诱发过敏性鼻炎。
到室外活动的时候，尽量配戴口罩，可有效的缓解鼻炎症状。
03
饮食护理
合理调整饮食结构，平时饮食尽量做到清淡，少喝啤酒，少吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃蛋白类食物，如鸡蛋、瘦肉等，增强抵抗力，可以预防感冒，从而避免鼻炎发作。
04
保持空气湿度
室内不能过于干燥，如果过于干燥，可以引起鼻腔黏膜干燥，从而诱发鼻出血。
空气湿度不能过高，如果室内湿度太高时，霉菌、尘螨等致病原就容易在室内滋生。可以开空调除湿，让空气湿度保持在40~50%左右，在天气晴朗时，也要及时开窗通风，多呼吸新鲜空气、避免室内不流通的空气滋生致病原。
05
鼻部日常养护
经常用热毛巾敷鼻子可以起到疏通经络的作用，并且能够促进局部的血液循环，提高身体的抗病能力，有效避免致病菌感染。
06
采用正确的擤鼻方法
正确的擤鼻做法：先用一指压住一侧鼻翼，使该侧的鼻腔阻塞，闭上嘴，适当用力将鼻涕擤出，两侧交替进行。
不要用手挖鼻，以免造成鼻黏膜受损，从而容易导致致病菌感染。
以上属于预防措施，如果鼻炎反复发作，症状加重，应及时到专业机构进行系统的调理与治疗，切勿自行滥用药物，避免病情迁延。
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雷达卡
发表于 2024-10-10 13:26:05
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