38度热瑜伽的温暖抚爱

浅蓝深蓝 · 发表于 2011-4-16 20:06:03

38度热瑜伽的温暖抚爱

【天净沙纯粹瑜伽 www.tjsyoga.com】

中医讲“通则不痛”。运动量明显减少的时候，身体中的毒素不能随着汗液排出去，就逐渐成了一个个潜在的“疼痛源”。在高温下练习瑜伽，血液循环加快，器官的功能得到加强，身体通畅，自然不觉得浑身疲累疼痛了，因此坚持过一段时间的人都对它赞不绝口。

   学习26式热瑜伽动作，刺激平时照顾不周的部位，让你摆脱脚寒手冷，而这不过是热瑜伽一点小小的甜头，接着练练看，你会有意想不到的收效。

有关热瑜伽的3个疑问
1.高温瑜伽能够减肥？
   值得肯定的是，有很多明星都通过高温瑜伽达到了理想中的减肥效果。每一个动作都很有针对性，在练习过程中，对身体挤压、扭转，把平时锻炼不到的脂肪死角扫地出门，刺激腺体释放更多的荷尔蒙。比如甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，能影响体重。同时高温下体力的消耗也很大，使储存的脂肪尽快转化。再次，瑜伽的深呼吸运动能增加体内脂肪细胞的氧气吸收量，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
每周坚持练习，3个月之后身体的线条会有明显变化。提醒你必须要坚持不懈地锻炼，并且配合以合理低卡的食品。

2.可以在家里练习高温瑜伽？
      高温瑜伽的温度标准很高，在家里尽管开着空调和暖气，也非常不容易达到38℃~42℃。仅仅模仿26个固定动作演习一遍，效果自然不明显。最好到专业的高温瑜伽馆练习。

3.高温瑜伽是不同于经典瑜伽的新型“产品”？
      高温瑜伽仍然是基于八支分法瑜伽的，不过是根据人体运动学原理将26个动作合理编排，加上高温环境，以脊柱为核心，锻炼身体的柔韧性，促进身体的血液循环，排出身体毒素，加速新陈代谢，与经典瑜伽同源，只是侧重点不同。