踢足球比慢跑健身效果更好

赵氏孤儿 · 发表于 2011-11-16 17:33:53

　　踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。
　　踢足球者脂肪减少3。7%，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2%，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。
　　虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力，所以心脏功能可以得到充分锻炼。
　　研慢跑者运动时常感精疲力竭，而踢足球者较少出现这种情况。
　　人们踢足球时获得更多快乐，他们更专注于进球和团队合作，而不是疲劳和肌肉疼痛。
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詹森 · 发表于 2011-11-24 15:36:06

仙桃哪个位置能踢足球啊？擦