晒晒我坚持了半年的跑步成绩

君仔在深圳 · 发表于 2014-1-24 15:32:45

[img]file:///C:\Documents and Settings\Administrator\Application Data\Tencent\Users\2880080245\QQEIM\WinTemp\RichOle\D4295%J31L[[EL2B_9F(9UN.jpg[/img]晒晒我坚持半年的跑步成绩！

记得13年中旬刚开始跑的时候大概一口气也就3公里的样子，每公里时速估计得要7分钟。而且跑完肺部跟火一样发烫烧的慌，气喘的厉害，跑完回到家浑身疼痛了快一周。后来咬牙慢慢坚持到现在。中期每次跑步都是5公里左右，时间控制在了5分半/公里，有几次想提速5公里下来心肺供血太多导致大脑供血不足缺氧还出现一点头晕的症状。那时候也没多大提升，就一直保持5公里的距离在坚持。最近一阵子遇到了几个跑过马拉松的业余选手，经常有交流也经常一起跟着他们拉练，通过跑步也认识了好多爱好相同的朋友。现在一次下来十多公里跑完全无压力，速度也有明显的提升。不过近期不敢再加运动量，担心本来就偏瘦的体重会降下去！等以后找到女朋友照顾下伙食再加强运动量[s:15]。
希望在仙桃的老乡们平时多注重自己的身体健康状况，加强锻炼多进行户外运动，你会发现运动能带来的种种正能量及乐趣！！祝论坛里的朋友们过个好年……顶赞我贴者马上有钱，马上有对象[s:15]
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qgjftjtg · 发表于 2014-1-31 12:46:58

有时间有力气去做劳动

色驴 · 发表于 2014-1-31 23:19:19

不错，我也喜欢跑步，不过没跑过10km，常跑5km。骑半小时自行车到大学城的操场去跑，然后再骑回来。跑步是个非常简单的运动，搞双4、5百的鞋，运动前多热身，运动后多休息，每次跑完出一身汗，冲完凉很爽。
我住在四季花城那边，不过现在回来了，希望你坚持锻炼。

戴绍鹏 · 发表于 2014-2-5 14:40:07

不错，不错，我把跑步当减肥的好办法，不过我老只跑5公里，花33分钟的样子

秋丫头 · 发表于 2014-2-13 10:36:15

点赞，运动需要坚持

赵红亮 · 发表于 2014-2-27 08:47:19

{:2_285:}我最开心的跑步是08年在武汉，坚持到半年的时候，每次4公里，我从蔡甸后官湖跑到江汉大学，再跑回去，感觉不错，尤其一路上都是在新修的公路上跑，边上有一段是环湖，车少风景好，那段时间，自我感觉走路都是身轻如燕，，，可惜现在在广州，很少有时间去跑步了，大半年时间，就去中大足球场跑过一两次，忙工作，没有闲暇，，，，现在，正在想把跑步重拾起来，得找找看，中大附近有没有同道中人，可以一块晚上跑步的

烟虫 · 发表于 2014-3-4 19:45:51

尼古拉斯.老腊肉 · 发表于 2014-3-8 10:58:01

你这下的个么软件啊

君仔在深圳 · 发表于 2014-3-11 23:43:43

梦偌丹心发表于 2014-3-8 10:58
你这下的个么软件啊

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