享受美食健身交错循环的混搭生活

闻过了花香浓 · 发表于 2015-8-8 15:03:44

3236564 发表于 2015-8-8 00:33
一看就晓得带新城一号挪个地下健身房

看走眼啦！

水果7 · 发表于 2015-8-8 20:20:51

小脸红扑扑

艾思妮 · 发表于 2015-8-9 10:11:35

其实也想健身，可现在健身俱乐部参差不齐，太多了，又不知道哪一家好。看了你发的很多帖子很信任你，感觉你是个很会持家的女子。请问你在哪一家健身。如怕做广告的话请私信，谢谢。

张乐阳 · 发表于 2015-8-9 17:27:38

只要想练，何须去健身房；多吃青菜和低热量的实物，在加上高强度的运动，3个月之后保准你肌肉帮帮的。

闻过了花香浓 · 发表于 2015-8-12 17:26:33

水果7 发表于 2015-8-8 20:20
小脸红扑扑

这都被被你看出来啦！

闻过了花香浓 · 发表于 2015-8-12 17:27:17

艾思妮发表于 2015-8-9 10:11
其实也想健身，可现在健身俱乐部参差不齐，太多了，又不知道哪一家好。看了你发的很多帖子很信任你，感觉你 ...

谢谢你的信任！

闻过了花香浓 · 发表于 2015-8-12 17:27:43

张乐阳发表于 2015-8-9 17:27
只要想练，何须去健身房；多吃青菜和低热量的实物，在加上高强度的运动，3个月之后保准你肌肉帮帮的。 ...

看来你很有经验啊！

张乐阳 · 发表于 2015-8-12 18:11:01

桃枝妖妖发表于 2015-8-12 17:27
看来你很有经验啊！

对的，我现在已经是肌肉男了。

闻过了花香浓 · 发表于 2015-8-13 17:10:10

张乐阳发表于 2015-8-12 18:11
对的，我现在已经是肌肉男了。

向你学习！

张乐阳 · 发表于 2015-8-13 19:41:04

桃枝妖妖发表于 2015-8-13 17:10
向你学习！

对自己狠一点，每天早起晨跑至少30分钟 5公里，然后中午时分100个仰卧起坐、晚上在30分钟5公里、少吃热量高的食物、多吃青菜和果蔬还有多补充蛋白质，肌肉就起来了何须专人指导求助的。

闻过了花香浓 · 发表于 2015-8-14 10:01:16

张乐阳发表于 2015-8-13 19:41
对自己狠一点，每天早起晨跑至少30分钟 5公里，然后中午时分100个仰卧起坐、晚上在30分钟5公里、少 ...

这也太狠了吧！估计难以坚持！

张乐阳 · 发表于 2015-8-14 20:52:15

桃枝妖妖发表于 2015-8-14 10:01
这也太狠了吧！估计难以坚持！

那就接受教练的指导，看见别人身材棒棒的；眼红流口水无止境的减肥计划呗。

一专属一 · 发表于 2015-8-15 18:35:19

呵呵看来你每天都去锻炼身体 ..............

闻过了花香浓 · 发表于 2015-8-17 17:32:55

张乐阳发表于 2015-8-14 20:52
那就接受教练的指导，看见别人身材棒棒的；眼红流口水无止境的减肥计划呗。 ...

最近一个月陪儿子游泳，没怎么做器械，要加紧器械练习了。

闻过了花香浓 · 发表于 2015-8-17 17:33:38

一专属一发表于 2015-8-15 18:35
呵呵看来你每天都去锻炼身体 ..............

几乎是每天都锻炼，就算是下雨不出门，也要在家里跳健身操！

乡里乡亲 · 发表于 2015-8-18 20:25:50

佩服，像我每天做的运动就是到体育广场快走10圈，雨雪天气就窝在家里了，健身房那种剧烈的运动还没做过！

来自星星的雨 · 发表于 2015-8-26 17:21:12

我是来看楼主秀马甲线的

闻过了花香浓 · 发表于 2015-8-27 10:38:07

乡里乡亲发表于 2015-8-18 20:25
佩服，像我每天做的运动就是到体育广场快走10圈，雨雪天气就窝在家里了，健身房那种剧烈的运动还没做过！ ...

只要是运动了就好，不管是什么形式！

闻过了花香浓 · 发表于 2015-8-27 10:38:50

来自星星的雨发表于 2015-8-26 17:21
我是来看楼主秀马甲线的

马甲线还没有练出来，感觉好难，咱毕竟不是专业的。

blvwaa · 发表于 2015-8-28 14:35:38

其实我想说，健身一定要去健身房。如果不去健身房，自己瞎练，绝对不好。
比如跑步事前需要热身，跑后需要慢走、拉伸等。跑完了最好还是要器械。器械里面又练不同的部位，不同的计划，健身完了还需要洗澡什么的。
所以，如果你每天早上、晚上自己跑步，耗费时间不说，还让自己很着急很赶忙的。想练出肌肉，那么只能是事倍功半。健身还是推荐大家去健身。