冬日晨跑装备、经验分享---------奔跑吧兄弟第二弹

sadly2000 · 发表于 2015-12-1 11:50:29

第一弹传送门在此：
http://bbs.jhrx.cn/thread-406514-1-1.html
上次发帖还是8月，一晃就12月了
楼主也由当初的跑步初学者变成了现在装备汪（就是装备狗）
相信每个运动的人都看见过：
很多跑步的人穿几十块的鞋子和普通的衣服一样在体育场跑几十圈
问题来了
我们为什么要花几千几万去买那些装备？？？
除了装B、美观、心理作用等因素以外
最大的原因是：
减轻跑步带给身体的痛苦程度+增加跑步带给身体的愉悦感
废话不多说，开始
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冬天跑步带手套的人十之有一
其实手部的保暖特别重要
楼主在上个星期三降温最厉害的那天晨跑
不带手套==绝对手冻伤
迪卡侬网购--30块
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因为楼主从住的地方到武汉理工大体育场很远
所以骑自行车，所以必须带这种帽子
护住耳朵
而且跑完步后头顶上会冒热气会出汗
用毛巾擦干后带这种帽子很虚浮的
带上效果是酱紫的
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某宝60多入手

SONY-W273S限量版
因为老婆吵着要我的那个262，所以买了这个
这个最大的特点是可以游泳、潜水以及无线充电
其他功能与262一样，不明白的进传送门看
音质、音效一如既往的好
武广599入手
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某宝杂牌护膝
158一只
中间是一圈软胶，跑步时那个软胶圈住膝盖以减轻地面对膝盖的冲击
两侧有一根带韧性的带子以防松动
效果还不错
对于跑步的人来说
膝盖、脚踝是最重要的两个部位
一定要保护好
一定要保护好
一定要保护好
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亚瑟士N17，今年新款
各大论坛各大跑圈推荐的顶级缓震慢跑鞋
踩屎感
这三个字是只为形容这个鞋子的
确实，名副其实
对于体重过重、膝盖痛的跑者来说，这个鞋必不可少
武汉群光
1290，不讲价不打折
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TOMTOM的新款心率表
受跑步圣经网以及网易跑步频道蛊惑
苦于买不起劳力士的黑鬼（5万）
苦于买不起颂拓的野3（5千）
只能选择这款，昨天刚到
特点：搜星准、心率准、方便
之前一直不在意跑步的数据
后来发现分析数据非常有利于制定跑步计划和纠正不良跑步习惯
京东自营
1680元，一分不少，没礼品
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瑜伽垫、哑铃
瑜伽垫千万不要买便宜了
这东西真的是一分钱一分货
群光100多买的，现在后悔了，因为有气味
目前在做腹肌撕裂者
哑铃某宝200入手
感觉还不错
目前乱做中
最喜欢的一件装备来了
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思金斯A400压缩衣--黄金甲版
各种装备狗必背！
比上次的A200好的不是一点半点
正如官方描述：
A200适合日常穿着
A400专为运动而生
特点：锁温、压缩、排汗、炫酷
只要不是五度以下，单穿无压力
这套衣服可以锁定体表温度
同时迅速把汗排出
同时压缩功能强大，完全秒杀A200（要看A200点传送门）
这款是2015的新款，号称：黄金甲
某宝思金斯官方指定淘宝店入手
一套1980
它的背面是酱紫的
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最后送上冬日跑步心得：
穿衣法：
三层穿衣法，这个方法是很实用的
第一层就穿我这种
第二层羽绒背心
第三层防风御寒
我每天穿着这三层骑自行车到体育场
然后拖掉第三层开始热身
热身完脱第二层
只要不是极端恶劣天气，跑的时候第一层就OK
热身法：
不要因为赶时间而热身做不到位
我曾有一次这样的经历
跑哇浑身酸痛苦不堪言
冬日跑步热身最重要的热脚踝和膝盖、腰
这点很重要
我的方法是：
先热脚踝、再头、颈，再肩部、胳膊，再脚踝，再腰部，再腿，再膝盖，再脚踝
具体姿势因人而异
总的目的是：整个人微微出汗，各个部位活动无阻滞感
恢复法：
运动带来的疼痛必须要想办法减轻和恢复
除了上个帖子里面的小玩意儿以外
我是用云南白药的膏药（冷疗）+万通筋骨贴（热帖）
泡脚
找路边理疗店按摩
最最后上今天早上新鲜出炉的轨迹

最最最后做个广告
江汉M车友会！我是059！
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多的话就不说了
有车一族进来感受吧
各种和谐
PS：新进几个美美哒的妹子！
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车很好看
腿比车好看
脸比腿好看（知道我为什么涂黑脸了吧）
要看脸的自己入会
强调：这不是网络上的照片，这是江汉M的车友妹子！
PSPS：必须实名制

汪强 · 发表于 2015-12-1 12:27:07

赞一个，顶起，好样的，大家好，我是180

汪强 · 发表于 2015-12-1 12:27:43

赞一个

江汉M车友会 · 发表于 2015-12-1 12:46:08

想认识萌妹子的，还不赶快行动！加入《江汉M·车友会》 106838445

快乐@ · 发表于 2015-12-1 12:49:38

必须赞！

绿地华庭-小别 · 发表于 2015-12-1 12:49:51

江汉M.车友会097MM2016前来报道，大家一起跑起来。

绿地华庭-小别 · 发表于 2015-12-1 12:51:10

3楼去哪了？

wangsai · 发表于 2015-12-1 12:53:08

080路过

wangsai · 发表于 2015-12-1 12:55:53

大长腿

江上行 · 发表于 2015-12-1 12:56:52

真专业，026是来看妹子的

wuyangsd · 发表于 2015-12-1 13:17:04

都是专业班子，膜拜

江汉M车友会069飘过。。

sadly2000 · 发表于 2015-12-1 14:48:57

是哦！3楼哪儿去了

乐子大人 · 发表于 2015-12-1 16:37:21

江汉M.车友会155前来看妹子大腿~！！

一个人.一片天 · 发表于 2015-12-1 16:38:34

太专业了。。。136路过

汪强 · 发表于 2015-12-1 18:07:21

香车美女

一起克XC · 发表于 2015-12-8 12:11:39

装备不错，鞋子好评（建议尝试下K21），手表好评（好像TOMTOM已经出了最新铁三款还带音乐的），压缩服不错，护膝差评

，总的来说装备不错，算是下了功夫挑选的

，配速不错，心率颇高，步频还有待提升

sadly2000 · 发表于 2015-12-15 19:58:20

一起克XC 发表于 2015-12-8 12:11
装备不错，鞋子好评（建议尝试下K21），手表好评（好像TOMTOM已经出了最新铁三款还带音乐的），压缩服不错 ...

为什么你就是不说妹子不错！！！鞋子K系列考虑过，不太适合我的脚，我这个表就是最新的

，你真有眼光，护膝确实一般，但是图个心理作用吧，保而防的护膝和我这个一模一样，怀疑是国内山寨别人的～毕竟我踏入5公里才3个月，慢慢来咯～～

双子座流星雨 · 发表于 2015-12-18 10:34:17

好专业的说.