一则微马中队的例跑通知

适者 · 发表于 2019-8-18 09:45:55

各位队友好：

当阳光洒向仙下河，当早起的人挥斥方遒，属于仙下河中队的一天开始了。春光易逝，莫负韶华，参与晨跑，你能看到清晨仙下河最美的风景。

明天又到仙下河队集体例跑的日子，希望大家积极参加，大家5.50点之前到达集合地点（哪怕出来走走或为其他队友做哈义工），有微马队服就着微马队服，没有的就着运动服！

集合地点：汪洲桥
集合时间：5.20
起跑时间：5.45

晨跑线路：汪洲桥——钱沟桥——何李桥——刘潭闸，再原路折返至步行街河边休闲平台拉伸点

微马领跑：李艳萍刘义军
微马旗手：刘顶
微马号令：晕锅伍亦
微马摄影：邹明山
微马教练：向许丹

微马口号：微马微马健康加码！

注：
[太阳]参加晨跑的队友记得出门前喝杯热水，吃点面包啥滴，避免发生低血糖，切记；
[太阳]喊微马口号时，考虑到扰民，建议刘潭闸折返过何李桥开始；遇到前方有年老和其他晨练人员要提前给予提示，避免发生碰撞；
[太阳]每星期二、四、六所有队员要一起列队集体晨跑；（一起按7分的配速慢跑5公里，尽量让所有的队友不掉队），雨雪天顺延；
[太阳]所有队员如每星期二、四、六没参加本队列队集体晨跑达三次以上的（因出差和特殊事由除外），请主动退出本队（以后如有时间参加随时欢迎）；
[太阳]本队微马宗旨：一起组队对抗惰性，为健康、快乐、友谊加码！！！

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明阿 · 发表于 2019-8-18 12:19:27

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英子百合花 · 发表于 2019-11-27 23:06:37

向伍总学习
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明阿明阿当前离线注册时间 2019-7-3 最后登录 1970-1-1 在线时间小时雷达卡	发表于 2019-8-18 12:19:27 来自江汉热线APP \| 显示全部楼层 \| 来自湖北提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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