仙马仙下河中队晨跑通知

适者 · 发表于 2020-8-27 21:31:39

一层秋雨一层凉，秋雨绵绵秋意长。立秋│跑步的季节来了，你还在等什么？

明天，请穿上跑鞋，带上自己，让我们一起开启我们的健康打码吧！

希望大家积极参加，尽量.5：20之前到达集合地点（哪怕出来走走或为其他队友加油、做义工）！

集合地点：汪洲桥
集合时间：5.20
起跑时间：5.35

晨跑线路：
汪洲桥——钱沟桥——何李桥——刘潭闸，再原路折返至步行街河边休闲平台拉伸点

义工队友：
      领跑：裴培  黄国胜
      旗手：刘义军  周明涛
      号令：熊国斌  周莫明
      摄影：邹明山  饶艾平
      教练：李艳萍  向许丹

例跑口号：一起出发一起到达！

注：
[太阳]参加晨跑的队友记得出门前喝杯热水，吃点面包啥滴，避免发生低血糖，切记；
[太阳]喊例跑口号时，考虑到扰民，建议刘潭闸折返过何李桥开始；
遇到前方有年老和其他晨练人员、台阶、地滑，要相互提示，避免发生碰撞和摔跤；
[太阳]每星期一、三、五所有队员要一起列队集体晨跑；（一起按6.50分的配速慢跑5公里，尽量让所有的队友不掉队），雨雪天顺延；
[太阳]如每星期一、三、五没参加本队列队集体晨跑达三次以上的（因出差和特殊事由除外）且不冒泡或没给出勤队友及队友发运动信息点赞的，请主动退出本队（以后如有时间参加随时欢迎）；
[太阳]本活动参与队员请注意安全，活动过程安责自负！！！
[太阳]本队例跑宗旨：一起组队对抗惰性，为健康加油！为快乐添分！为友谊加码！！！*

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适者 · 发表于 2020-8-27 21:42:05

人在跑步时总会有觉得特别疲惫的时候，如果我们能在这个时候咬咬牙坚持下去，身体就会变得越来越轻松……
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