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陈传华关于女士冬泳的四点建议

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发表于 2022-11-23 13:48:26 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自湖北
陈传华关于女士冬泳的四点建议

陈传华2018年12月20日
       关于女士冬泳的四点建议。   近年来,特别是近期,我结合身边或者是自己了解到的女士冬泳情况,我在认真思考一个问题,就是说,女士冬泳的利与弊谁大之间的关系?
       我的《陈传华科学冬泳九步法》是我在2010年和2015年冬泳二次明显受伤后的总结,后续多年至今由于我科学的冬泳不间断,九步法应该是个进步与贡献。
       今天,我要对冬泳女士的建议是:
       一是不提倡并且略带反对生育期,也就是45岁前的女士在14度水温以下游泳,前提条件下是45岁与14度两个概念。(注意偶尔冬泳不在这个范围内),但是不准备生育或身体特别好的女士,冬泳水下时间一定不能超时,并且没必要每天下水冬泳,建议一个星期保持不少于3天就可以了。
       二是我们中原与南方人冬泳是容易受寒的,因为是气候潮湿。而北方不同,北方是气候干燥没有潮湿,所以北方人冬泳不容易受风寒,而恰巧相反,我们容易受风寒。
       三是我提倡一个女士45岁以后或最好她没有了生理经期,我鼓励她冬泳,但是,冬泳水下时间一定不能超时,也就是一度水温而水下游泳一分钟这个标准掌握。
       四是做好防风寒且不让自己受伤的重要节点是起水这个环节,我们可能注意到了,冬泳的人起水后有个感觉就是特别的舒服,其实,正是这个节点应该快速将肌肤上的水珠用干毛巾擦去,这样一来,冷水风寒就不容易进入体内,否则,风寒进入体内后悔莫及。

       作者简介:陈传华   湖北省游泳协会冬泳委员会主任、仙桃市游泳协会会长、二次横渡琼州海峡湖北第一人。
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