保护孩子视力，打乒乓球真的有用吗？

武汉爱尔眼科

问：保护视力，打乒乓球真的有用吗？

答：有用。

因为打乒乓球时，两只眼睛要以球为目标，看球的时候要不停的上下左右远近变换，这样可以让睫状肌和眼外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，可改善睫状肌的紧张状态，缓解视疲劳。

事实上根据武汉大学附属爱尔眼科的临床研究，乒乓球并不是唯一的选择，羽毛球、网球、篮球等运动，都可以起到改善眼部调节的作用。

慕紫惠

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不大不小的石头

近视发生及发展。

导致近视的原因有很多，眼疲劳当然也是其中一个，但主流认为现在近视率陡然增高的原因，应该是人眼自然光的缺少。人眼从农业时代、工业时代，到现在的物联网时代，社会环境的最大变化就是光照。进入眼睛的从过去长时间的户外反射式自然光到现在室内直射式屏幕人造光。
眼睛经过亿万年才适应自然光，而人造光才出现短短几十年，眼睛怎么可能在这么短的时间内进化到适应人造光，这样不利的光环境自然会对眼睛造成伤害。
人类和动物对近视的研究中，有越来越多的证据表明，环境光暴露是调节眼睛生长的重要因素。
户外的自然光，是一种全光谱高强度光照，其有利于促进多巴胺分泌。多巴胺介导眼睛生长抑制，在脉络膜上游起作用，会引起脉络膜厚度的短暂增加[6]。在玻璃体中注射非特异性多巴胺激动剂阿扑吗啡和喹吡罗，发现会导致近视眼的脉络膜厚度显著增加[7]。
脉络膜厚度与眼轴长度呈负相关，脉络膜越厚，眼轴就会越短。脉络膜增厚，似乎是给予眼轴生长减慢的一种信号，只要脉络膜增厚，眼轴的增长就会减缓。

当我们由于工作或学习的原因，没有空闲的时间到户外，让眼睛接收高强度的自然光刺激，导致多巴胺分泌减少，从而脉络膜变薄，眼轴增长加快，促使近视的发生及发展。另外没有足够的自然光照刺激，也会导致眼球和角膜发育异常，这也会诱发近视。

现在近视 已经趋向低龄化发展，越来越多的儿童青少年早早就患上了近视，成年人直接进展成高度近视，给学生们每天留出户外活动的时间，亟待引起重视。

综上所述，一言以蔽之，多出去浪浪
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糊涂一辈子

多去运动就可以少看手机，少看电视啦。
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