自行车运动的好处

hetalt · 发表于 2006-8-25 17:26:00

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。　　自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。　　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

旺角杰哥 · 发表于 2006-8-31 15:25:00

我要减肥，我要买自行车。[em01]

wwwb · 发表于 2006-8-31 18:29:00

看了楼上的照片是要减肥[em17][em17][em17]

hetalt · 发表于 2006-9-1 17:54:00

呵呵，一旦爱上了运动的感觉会不会一发不可收拾（发烧友）

猫大花 · 发表于 2006-8-27 18:51:00

是地，自行车是对心脏最佳运动。把以后用来买药看病的钱拿出来买辆车，还锻炼了身体

骄阳天下 · 发表于 2006-8-25 23:04:00

加油。新任版主。[em03][em03][em03][em10][em10][em10]

十万光年 · 发表于 2006-10-15 22:37:00

不用上牌,不用办驾驶执照,不用交养路费,不用加油,不用充电,交通警察99.99%不会截你......

旺角杰哥 · 发表于 2006-10-24 10:56:00

<div class=\"msgheader\">QUOTE:</div><div class=\"msgborder\">以下是引用十万光年在2006-10-15 22:37:00的发言： 不用上牌,不用办驾驶执照,不用交养路费,不用加油,不用充电,交通警察99.99%不会截你......</div>爽呀，一举多得。[em10]

仙桃小玩子 · 发表于 2006-10-24 13:19:00

自行车。。还不是要多注意保养，保养好了吧，怕偷，不保养吧，又会出来黑人。到底是要还是不要呢？[em02][em02][em02]

仙桃小玩子 · 发表于 2006-10-24 13:21:00

<div class=\"msgheader\">QUOTE:</div><div class=\"msgborder\">以下是引用十万光年在2006-10-15 22:37:00的发言： 不用上牌,不用办驾驶执照,不用交养路费,不用加油,不用充电,交通警察99.99%不会截你......</div>在仙桃还可以骑车带人，不用看红绿灯。还可以抄小道，是蛮好的就是楼上的那个问题不好解决[em07]