适合熬夜人士的滋补膳食

罗兰咖啡 · 发表于 2011-5-8 08:31:26

现代都市白领，特别是男人，压力过大，加班熬夜成为家常便饭，偶尔为之调整后了没有什么问题，

久而久之，问题就多了，搜集几款滋补炖品供大家参考：

　生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，

再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2-3次。有滋阴清热、

生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，

每日或隔2-3日服食1次。有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，

适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，

肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，

适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

逍遥快乐 · 发表于 2011-5-8 09:25:59

学习

爪儿 · 发表于 2011-5-8 09:43:40

好像是太补了一点。
我比较喜欢喝银耳汤。

仙桃仙下河 · 发表于 2011-5-8 10:42:04

做地吃地试一哈

岁月流金 · 发表于 2011-5-8 10:55:15

学习了

米米明 · 发表于 2011-5-8 11:26:09

生地炖鸭蛋没做过，有时间来做做。[s:16]

一个男人 · 发表于 2011-5-8 12:52:52

帮我留卡啦~~

适合熬夜人士的滋补膳食

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