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至高无上 · 发表于 2012-4-9 23:52:43

本帖最后由至高无上于 2014-2-1 17:46 编辑

。。。。。。。。。。

天浩健身会所 · 发表于 2012-4-10 10:17:30

运动是一个循序渐进的过程，虽然你以前当过兵，但已间隔七八年了，体能也随之下降很多，万不可急于求成。
减脂运动我们要求的是保持中低强度有氧运动，持续达到有效的时间范围，这样才能收获一定效果，而运动的强度需要根据你当时的身体各素质来判断，在没有做各项测试的情况下，一般我们以心率来判断一个人的运动强度范围。
建议到专业健身会所进行规律有效的运动，在室外健身容易受到外界天气影响，如果连续下3天雨，你的运动计划可能就此搁置，运动时的更衣、沐浴也无法很好进行。
天浩健身欢迎你随时来咨询和体验。

古宝 · 发表于 2012-4-10 23:11:44

慢慢来。。。

戴绍鹏 · 发表于 2012-4-13 11:15:04

你到天昊的锻炼吧，我在那里减下来的，我原来210斤，现在175斤，减下来了蛮舒服。只要你敢迈出第一步你离成功不远了。加油兄弟。

sniper4321 · 发表于 2012-4-14 09:09:42

天浩在哪里？

戴绍鹏 · 发表于 2012-4-14 20:43:40

步行街头上，流金岁月那附近