(转)垂钓者的自我保健

荷畔垂纶

垂钓者的自我保健

　　1．防止疲劳过度：由于垂钓活动时间长，肌肉过度收缩，产生乳酸堆积，而导致腰酸腿痛，感到疲劳。因此垂钓前要有充足的睡眠；尽量减少体力消耗；带上高低软硬适宜的坐具；利用可拆卸抄网把代替手杖，形成“三条腿”走路，不仅能减少体力消耗，而且还能防滑摔倒，又可“打草惊蛇”，防止被蛇咬伤。

　　2．注意饮食卫生：抓鱼、装饵会把手弄脏，野餐或回家就餐之前，必须彻底洗手。为此，出钓时，可备一块肥皂、一些酒精棉球（装瓶密封）、一条小毛巾，以便随时取用。

　　3．防止日晒病、雪盲症：垂钓时由于长时间受太阳曝晒，易患日射病，因此，最好准备一把伞来防晒；由于水反射强光刺眼，易患雪盲症，戴上茶色或变色眼镜就能预防。