游泳去

追逐梦想 · 发表于 2013-7-4 10:16:36

      游泳是所有体育运动项目中对身体各部位的锻炼最为全面的运动,它适合于各种年龄段的人。在阳光、空气、水的怀抱里悠闲自在地漂浮、翻滚、奋臂划行,惬意休闲，心旷神怡！游泳时,人体所有的肌肉和内脏器官都得到锻炼,水流和波浪的冲击,使水与皮肤之间的摩擦增加,促进皮肤的血液循环。另外,游泳时手、脚的划动和呼吸必须密切配合,使游泳运动员或坚持游泳的人,体格匀称、肌肉发达丰满、皮肤光滑圆润,富有弹性,动作协调,给人一美感。游泳是一项把日光浴、空气浴和水浴结合起来的综合性体育运动。游泳时呼吸新鲜空气,接受阳光照射,阳光中紫外线和红外线的直射,可消灭沾染在皮肤上的细菌,能促进体内钙和磷的代谢,有利于血液中的红细胞和维生素D的形成,可防止骨骼软化病(拘楼病)。游泳对呼吸肌的锻炼有特殊的作用。在水里,人的胸廓要承受十多公斤压力,呼吸时,要扩大胸廓,就必须克服水的压力。经常游泳,会增强呼吸肌和加大肺活量,使整个肺部的呼吸功能得以强化。经常游泳,肺活量比一般人要大得多. 游泳能提高心脏血管的功能。游泳,对心肌梗塞和其他心血管疾病的治疗也很有利，经常游泳能量消耗大,可以减肥。

      此外,游泳时人在水中承受的压力比在陆地上大8 0 0多倍。要想在水中前进,就要克服阻力,并消耗能量,从而使心跳加快,心肌收缩力加强,呼吸加深,以达到及时供血、供氧的目的。游泳时水对身体的冲击能起到周身按摩的作用,加速全身血液循环。皮肤在水中受冷后,血管很陕收缩。外围血液迅速进入内脏器官,扩张后又流人身体表层,皮肤血管又随之扩张。这样增强了血管的弹陛,同时也增多了冠状动脉的血流量。游泳还可加速血液中胆固醇的分解,减少胆固醇在血管壁中的沉积,对中老年人的粥样硬化及其所造成的高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑动脉硬化等病也可起到良好的辅助治疗作用。

      游泳作为一项全身性运动，要求人体各器官、各系统协调均衡发展。因此，经常参加游泳运动的人，无论是在形体上、机能上，还是身体素质上都会得到相应的发展和锻炼。游泳练意志，游泳建体魄，游泳让泳者更坚强！

元芳 · 发表于 2013-7-4 10:17:35

请楼下贴图科普群众性比基尼

追逐梦想 · 发表于 2013-7-4 10:18:04

游泳的好处

美好的回忆 · 发表于 2013-7-4 10:19:40

下班以后到汉江边游泳去。一定要注意安全。

黑色旋风 · 发表于 2013-7-4 11:25:45

本帖最后由黑色旋风于 2013-7-4 11:28 编辑

游泳的三大好处：
1、是一项有趣的休闲娱乐；
2，是一项全面的健身运动；
4，是一条发生意外的生路。
正值暑期高温，还是一种绿色环保的防暑降温方式：）
别因怕淹死而不去游泳，但游泳存在危险，必须十分注意安全。

黑色旋风 · 发表于 2013-7-4 11:29:53

泡在水里不动都是在运动，因为水的压力正在锻炼你的肺活力。

黑色旋风 · 发表于 2013-7-4 11:31:13

学游泳首先要克服对水的恐惧，在安全的地方憋气把头埋进水里练习是个好方法。

追逐梦想 · 发表于 2013-7-4 11:49:17

本帖最后由追逐梦想于 2013-7-4 11:51 编辑

黑色旋风发表于 2013-7-4 11:25
游泳的三大好处：
1、是一项有趣的休闲娱乐；
2，是一项全面的健身运动

锻炼去

追逐梦想 · 发表于 2013-7-4 11:53:20

黑色旋风发表于 2013-7-4 11:29
泡在水里不动都是在运动，因为水的压力正在锻炼你的肺活力。

生命在于运动

追逐梦想 · 发表于 2013-7-4 11:56:24

黑色旋风发表于 2013-7-4 11:31
学游泳首先要克服对水的恐惧，在安全的地方憋气把头埋进水里练习是个好方法。 ...

比打牌好玩哟

麦田℡ · 发表于 2013-7-4 11:58:16

我连续三年夏天每天游泳。将来希望可以冬泳。
最初是轮胎，后来胆子大了不带轮胎，再后来胆子小了所以现在一直在带救生气球。
游泳是一项有益的体育运动，可以减肥！
现在游泳协会有上百号人了，大家快来参加运动吧。

追逐梦想 · 发表于 2013-7-4 12:02:34

麦田℡ 发表于 2013-7-4 11:58
我连续三年夏天每天游泳。将来希望可以冬泳。
最初是轮胎，后来胆子大了不带轮胎，再后来胆子小了所以现在 ...

冬泳是循序渐进一般是从现在开始一直坚持到春节

追逐梦想 · 发表于 2013-7-4 12:03:56

麦田℡ 发表于 2013-7-4 11:58
我连续三年夏天每天游泳。将来希望可以冬泳。
最初是轮胎，后来胆子大了不带轮胎，再后来胆子小了所以现在 ...

游泳协会有上百号人了[s:23]
关键是一年四季风雨无阻的坚持下来就没有几个人了

追逐梦想 · 发表于 2013-7-4 13:32:33

暑假来了父母不妨几个小孩一起请个私人教练来学习学习游泳一可以锻炼身体，二增加胆量何乐不为少让小朋友学一些无用的培训班真的有几个小孩把什么音乐、什么美术一直学到6年纪了的

追逐梦想 · 发表于 2013-7-4 13:32:40

本帖最后由追逐梦想于 2013-7-11 13:22 编辑

暑假来了父母不妨几个小孩一起请个私人教练来学习学习游泳一可以锻炼身体，二增加胆量三学会了一项生存技能！何乐不为少让小朋友学一些无用的培训班真的有几个小孩把什么音乐、什么美术一直学到6年纪了的

追逐梦想 · 发表于 2013-7-4 13:35:56

什么音乐、什么美术这些培训班花钱又贵小孩又有几个是自己想学的
学哈游泳，好处比这些培训班强多了

莫莫 · 发表于 2013-7-4 14:08:47

下午18点左右打鼓球去

唐时明月 · 发表于 2013-7-4 15:24:44

这几天一般在哪里打鼓泅？

清烁宝贝 · 发表于 2013-7-4 15:58:00

就是，上哪去呀，现在流动的水域基本上都不安全

麦田℡ · 发表于 2013-7-4 16:18:29

搭船过去到金沙滩游泳那边沙滩很长适合初学者