请教怎么解决骑车后大腿肌肉酸疼?谢谢！

xtxj0728 · 发表于 2013-7-25 20:33:29

请教怎么解决骑车后大腿肌肉酸疼?另外新手用什么档位来骑？我的是21档位的~~

軍佬 · 发表于 2013-7-26 00:29:18

刚开始骑车，大腿酸痛正常，多骑就好了。骑车前，先做几分钟热身，骑行中，一般先中盘带4~5飞，保持轻快踏频，逐漸加档直至用大盘带5~6飞骑，踏频在90左右，在骑行结束前，用轻齿比放松，骑行后，可以用按摩来减轻肌肉酸痛，祝骑行愉快!

小路子 · 发表于 2013-7-26 10:05:44

楼上正解！骑车前做做拉伸运动活动开刚开始用小齿比慢慢的把肌肉活动开一般跑的时候齿比用2*5 2*6 骑行完后用双手拍打大腿肌和小腿肌放松也可以用云南白药白瓶喷剂喷少许反复戳肌肉群！

johnsun · 发表于 2013-7-26 10:48:43

大盘带5~6时速不得到35+啊？

～～魂～～ · 发表于 2013-7-26 10:51:05

大盘带5-6，90踏频冒似还到不了35+吧。[s:12]

戴绍鹏 · 发表于 2013-7-26 11:13:07

锻炼后要拉伸！

无限亮 · 发表于 2013-7-26 12:30:40

～～魂～～发表于 2013-7-26 10:51
大盘带5-6，90踏频冒似还到不了35+吧。

大盘42齿,8速飞轮6档是15齿,……(42÷15)*2.056【轮径】*90*60÷1000=31.08公里/小时……确实不到35码。

无限亮 · 发表于 2013-7-26 12:30:00

～～魂～～发表于 2013-7-26 10:51
大盘带5-6，90踏频冒似还到不了35+吧。

大盘42齿,8速飞轮6档是15齿,……(42÷15)*2.056【轮径】*90*60÷1000=31.08公里/小时……确实不到35码。

xtxj0728 · 发表于 2013-7-26 13:21:56

軍佬发表于 2013-7-26 00:29
刚开始骑车，大腿酸痛正常，多骑就好了。骑车前，先做几分钟热身，骑行中，一般先中盘带4~5飞，保持轻快踏 ...

谢谢军哥！新买的车为什么刹不住啊？（碟刹）听说需要磨合是吗？要磨合多长时间呢？

軍佬 · 发表于 2013-7-26 15:38:46

xtxj0728 发表于 2013-7-26 13:21
谢谢军哥！新买的车为什么刹不住啊？（碟刹）听说需要磨合是吗？要磨合多长时间呢？ ...

前后刹车一起用!

江汉小新手 · 发表于 2013-7-26 16:13:54

[s:48]我的车最高才3*7[s:63]