仰卧起坐有什么用？

平为 · 发表于 2013-8-17 12:38:52

仰卧起坐真的可以减掉肚子上面的肥肉吗？

猫踱江湖 · 发表于 2013-8-17 12:40:39

用仰卧起坐这个姿势腹部赘肉是可以的，但是效果不是非常的直观明显，这个动作配合大负荷重量更适合训练腹部肌肉群。想减肥还是多做有氧运动吧

敢问路在何方 · 发表于 2013-8-17 16:05:11

可以可以的

吃货、 · 发表于 2013-8-17 22:55:08

{:6_292:}那得奏多长时间阿。。。

平为 · 发表于 2013-8-18 10:42:16

吃货、发表于 2013-8-17 22:55
那得奏多长时间阿。。。

吃多长时间就要坐多长时间。

吃货、 · 发表于 2013-8-18 19:42:12

平为发表于 2013-8-18 10:42
吃多长时间就要坐多长时间。

{:6_292:}完鸟
咯我天天七，不得天天奏阿？？？

嘉华装饰-婷婷 · 发表于 2013-8-19 16:47:03

呵呵真的能减吗

许文祥 · 发表于 2013-8-22 22:02:24

感觉很伤腰椎来自: Android客户端

amyzhang · 发表于 2013-8-27 14:59:04

平为发表于 2013-8-18 10:42
吃多长时间就要坐多长时间。

这个回答让我笑掉了一两肉，[s:12]

肉多多丶 · 发表于 2013-8-30 10:28:30

仰卧起坐现在基本上已经淘汰了，这个动作对脊椎伤害太大，现在都是做卷腹。可以在网上搜下普拉提。

平为 · 发表于 2013-8-30 10:48:25

嗯好像女人更适合男人还是去练器械比较MAN

动荡不安的青春 · 发表于 2013-10-24 21:25:06

听说可以的，我肚子上也有肉，就是坚持不下来

麻古嫩字 · 发表于 2013-10-25 07:29:12

仰卧起坐只能压缩腹肌，不能消耗皮下脂肪。跑步加仰卧起坐两样一起坐，早上跑步半小时，晚上一次仰卧起坐，两个月后大胖子都会成小蛮腰！

许你一世..... · 发表于 2013-12-29 00:29:43

减肚子有氧运动效果最好

陈小四 · 发表于 2014-1-15 10:45:54

跑步，拼命的跑就能把腰肚子减下来

冒得事搞了 · 发表于 2014-1-15 20:49:03

听说可以的，

闲看花开 · 发表于 2014-1-16 11:36:58

每天跑步一个小时，坚持半年自己看效果。控制饮食也要注意。少吃油腻食品，多吃蔬菜和水果。

黑男 · 发表于 2014-1-22 22:09:16

坚持下来，效果很好的。我靠这个练出了六块腹肌的。[s:15]

风挥袖 · 发表于 2014-2-26 12:00:09

仰卧起坐肯定是有用的，看看这个吧www。783er。com/post/48。html
没有权限不能发链接，把。换成.就行