亲身体会，我弟弟一个半月时间180到130斤

铃莱美子 · 发表于 2013-11-6 09:44:01

飘过，持观望状态

steven333 · 发表于 2013-11-6 16:44:50

这样减肥有效吗我190怎么减到130-140哈

陈小四 · 发表于 2013-11-7 14:12:53

身高164CM，52KG还能接收，现在长到55KG了，怎么减啊，急死个人！！

公主小曼 · 发表于 2013-11-11 15:59:37

求招！~~~~~~~~~~~

铃莱美子 · 发表于 2013-11-12 15:44:27

我对你弟弟的做法表示膜拜

荆楚野钓手 · 发表于 2013-11-18 16:45:21

我135增到现在还是135 呵呵

。。。。。。。 · 发表于 2013-11-22 09:06:58

哇赛赛。。

公主小曼 · 发表于 2013-11-26 14:20:57

荆楚野钓手发表于 2013-11-18 16:45
我135增到现在还是135 呵呵

这你也来凑热闹,别个这是减肥,你是增肥,在不来了啊.

奔驰奔驰 · 发表于 2013-12-9 09:55:34

胃饿小了吧。

等闲莺飞 · 发表于 2014-1-6 23:21:45

早饭，午饭正常吃饭，晚饭一周只吃两次，除了这些以外，戒掉零食，可乐等一切高热量的食物，每天晚上自行车运动，30公里以上，时速至少28公里，2个月从180到140，迄今为止，没有反弹，保持在145左右

期待雨天 · 发表于 2014-5-24 20:38:22

减太快肾会受不了——，我半个月减了18斤.，去做了个尿常规，尿蛋白+2　　半个月没运动后，回来阴性。所以慢慢来一个月十斤最好。

现状美好 · 发表于 2014-5-24 21:24:46

减肥真是女人一辈子的事业，年年减可是年年肥，唉…很是苦恼啊，我比较懒不爱运动，而且运动超容易反弹的，运动过程中只会瘦身形，体重甚至还会重一点，我太过了解自己了，不可能坚持运动的，求狠人支招如何月瘦15斤，求解救！

______Zz。 · 发表于 2014-5-26 17:10:59

现状美好发表于 2014-5-24 21:24
减肥真是女人一辈子的事业，年年减可是年年肥，唉…很是苦恼啊，我比较懒不爱运动，而且运动超容易反弹的， ...

先把胃饿小，然后一天保持只吃中餐，晚上就算不运动，漫步走半小时都可以，这样应该会一点一点瘦！但是要保持。

乐天安命 · 发表于 2014-6-4 23:09:49

厉害哦！

lixiao1030 · 发表于 2014-6-6 19:48:49

好厉害啊...

风挥袖 · 发表于 2014-6-7 17:41:52

运动减肥才是王道

烟虫 · 发表于 2014-6-8 18:10:31

[s:6]

詹森 · 发表于 2014-6-11 20:50:19

可乐宝贝发表于 2013-10-7 20:57
会不会反弹啊.

不管是节食还是有氧，甚至美容店减肥
无论任何办法都要坚持，因为好胖的人体质就是那样，不坚持停下来就会胖
我减过几次，也反弹过几次

詹森 · 发表于 2014-6-11 20:52:23

节食加光跑步，体重超标严重的人第一个月减20斤是冒得任何问题的
越到后期减的越少，不要就这样放弃了，实际上后面做的本来就是维持不反弹

砍竹归迟 · 发表于 2014-6-28 08:24:10

不用那么麻烦，正常饮食、每月暴走200公里就可以了，三个月见效！