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楼主: 仙桃捷安特

《春山如笑淡烟横》——捷安特京山骑行记

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 楼主| 发表于 2014-3-10 22:37:23 | 显示全部楼层 | 来自湖北
本帖最后由 仙桃捷安特 于 2014-3-13 10:08 编辑

《捷安特京山骑行记》




第三回  杰哥再起马步三军  阿杜又添哼哈二将


       诗曰:
       千里环湖第一功,荆襄战鼓响冬冬。
       横刀立马夸神勇,旺角杰哥是英雄。

       话说我们京山4+2的骑行活动是杰哥亲自发动起来的,迄今将近一年的时间了,骑兵营的弟兄们虽然去过许多次,可是每一次都有不同的感受。还有京山的风景,春夏秋冬各有不同,山里的道路、风景和纯净的空气都是城市里无法相提并论的。所谓吃水不忘打井人,在此我们要衷心感谢杰哥,每一次为了大家玩得开心,都不辞辛苦、任劳任怨的。阿里阿朵……

       或许我们来过这里好多次了,大都对于崔老板的“小狗抓鸡”节目表示不新鲜。可是新参加的车友和随行的小朋友们都看得津津有味、啧啧称奇。也有新参加的车友们疏忽了这个节目,例如一笑、优优她们就没有看到,希望今后再弥补吧。虽然今天是晴空丽日的,可是最高温度只有十六度,所以我们也不敢在农家乐休息时间太长,一点钟的时候,大家就开始进行第二次的长征。第二阶段的路线为:“小狗抓鸡”农家饭庄——门板坡,里程约20公里。

       第二阶段的路程和难度都比第一阶段多一倍还不止,由于事先有了心理准备,所以我在第二次骑行之前就把抓绒外套脱下来,扔到杰哥的后勤车里。好在春节回来之后,我已经和军佬、长跑等几次拉练,体能恢复了大半,所以对于京山的爬坡信心十足。在前往门板坡的骑行中,仅仅排在长跑和小武的后面,荣获季军也是不错的成绩(⊙o⊙)哦。须知我老人家今年已是知天命之年啦,希望今后大家多多关照呀。

       军佬上午在第一阶段输给了长跑和小武,所以下午就开始偷懒,躲进窝棚里打牌去了,因此也给力长跑更多的话题。直到我们返程的时候,打牌赢了钱的军佬大发神威,一路狂飙回到起点。尽管这样,军佬你今天才搞了26公里呀!长跑可是货真价实的骑行了75公里,我还跑了65公里呢,所以今天不是我偏心,你们差距蛮大的(⊙o⊙)哦。

       下面给大家卖弄一下学问,讲讲骑车爬坡的八点注意事项:

       1. 很多人要上坡的时候,总是手把抓得很紧。这是很自然的反应,可是用在骑车上坡却不适当。你应该轻松的抓着手把,这样,你不但省力,比较能吸收震动,碰到障碍或松软路面也比较不会失控。你可以把手和下巴当指标——你双手抓得越紧,下巴咬得越紧,肩膀和上半身通常也就缩得越紧,爬起坡来也就越吃力。
       2. 踩踏采用高转速。如果你的齿盘和腿力都容许,上坡时踩数尽可能保持每分钟七十转左右(以上亦可)。采重档低踩数踩起来比较重,会增加心跳、耗能,自己也会觉得比较吃力。这样,等到真正需要最后一把劲的时候,你已经没有力气了。注意力集中在踏板上,有意识的踩圆圈,整个圆圈平均施加压力,每一圈都踩完,踩完整。踩到底以后脚踵不要提高。
       3. 交替使用不同的肌肉。如果是爬长坡,屁股在坐垫上的位置可以前后交互调换:在后面的时候,大部分使用屁股的肌肉,虽然效率较低,但是力量比较强;换到前面时,大部分使用腿部肌肉。你可以这样思考:上半身前倾大约四十五度时,大部分使用屁股肌肉,上半身比较直立时,使用大腿肌肉。两者互相交换调节,彼此都有机会休息。
       4. 改变呼吸习惯。呼气的时候专心的让腹部「往下掉」,用力呼气却被动吸气(和平常的习惯相反)。这种方法能够改善「气流」,让你不会喘不过气。爬坡的痛苦与紧张常常使骑士摒住呼吸,作不平均的喘息,这一点必须觉察,改变。可是呼吸还可以帮助踩踏。让呼吸和踩踏同步(不一定要一对一)。除了短坡、极陡坡之外,爬坡不但要懂得用力量,还要注重节奏。

       5. 排路线。爬坡时,特别是崎岖的路面,排路线非常重要。爬坡时你的动力本来就比较少了,可是每一个障碍都会消耗你的动力,所以你要避开难骑的路面。爬坡时眼光放在远近两点,远点在前方约六、七米、十米不等。近点注意当下的轮下,每通过这一点就要在远近两点间排出三、四个通过点,依此路线前进,一路如此。这样你才不会「突然」遇到难骑的路面,措手不及。
       6. 骑外弯道。爬坡遇到转弯时,你眼前会有两条曲道,内曲道比较短但比较陡,外曲道比较长但比较缓,尽可能靠外曲道骑,虽然比较长,不见得不利。
       7. 尽可能保持正前方直骑。左右穿梭是爬坡到了没有办法最后的手段。稍稍一点转向,纵然只有一度,都会增加百分之六(车轮的)前滚阻抗,三度的转向,前滚阻抗增加到百分之三十。尽量保持正前方直骑心理勉强,生理舒服。

       8. 观想。寻找五、六米、十五、六米前方路面上一个点,假想那个点和你的单车之间有一条绳子一直在把你往那个点拉。听起来有点蠢,可是却真的可以帮助你爬坡。以上八点,各位骑乘勇士可以实际细细体验一下。

       所谓爬坡,主要考验大家人车的磨合,骑行者的技巧和意志,体力。下坡考验的是人对车的操控性,许多年轻的单车爱好者都喜欢下坡,喜欢冲坡带来的快感和刺激。其实下坡转弯是最能享受单车乐趣之一,亦是最危险的一刻。因为它具有相当的速度。但最重要的安全考虑是控制车速。否则就会跑到左侧车道有抛出路面的危险。所以要养成下坡看到前方有转弯时,一定要先剎后剎车,再轻按前剎车,减速而顺利的通过转弯。在此希望车友们在感受刺激的同时也要注意安全,因为生命只有一次,安全下坡,珍爱生命,下面和大家分享下坡的一些技巧。

       1. 必须要戴头盔。碰过一次的头盔不要再用了,因为起不到保护头部的作用。

       2. 掌握熟练的刹车技巧。前后刹交替点杀。在刹车的同时,重心往后移,双手伸直握紧车把。只要不把刹车捏死,不会出现翻车问题。

       3. 精神要高度集中。密切注意前方的路况,路标,车辆等。

       4. 遵守交通规则。不要在对方的车道逆向骑行。在确保安全的情况下尽量靠边。
       5. 不骑赌气车。不要在下坡时跟别的人比速度,更不要和机动车比。
       6. 保持安全距离。学车时都教过了,30码时30米。建议是50米。禁止并排骑行,因为下坡本就处高速状态,并骑易导致碰车,摔车事故。
       7. 不要做小动作。严禁双手或单手离把,严禁接听或拨打手机,严禁转弯时回头,严禁挥手等等危害骑行安全的动作。
       8. 控制车速。在熟悉的路上,路况很好的,速度最好不要超过35km/h,在转弯时看指示牌,提前减速。在不熟悉或者路况不是很好的,建议不要超过25km/h。这样在突发情况时(对面来车,路面有坑,有沙石子等),可以控制住车子。

       以上都是我们骑行中经常会遇到的一些情况,所以仅供大家参考一下,再好的理论也要通过实践来检验,来加强。还要强调的就是:骑行头盔真的很重要,在骑车的时候请大家一定佩戴头盔,安全永远是第一位的!

       今天最远的时候,我们都骑到钟祥地界了,并且在那里合影留念。返程的时候,大家在门板坡那里累得够呛,新手阿棋和小雨同学竟然还推车来着,希望今后努力(⊙o⊙)哦。起码你们也不应该被我们这些老家伙甩掉吧?不过由于道道道和阿棋今天良好的表现,已经被骑兵营的杜营长招致麾下,在此恭喜群主又添两员虎将。希望今年年末的时候,骑兵营发展壮大成为骑兵团。O(∩_∩)O~

       这次京山4+2骑行活动中,我总共骑行了65公里多,不过黑鸟单车软件竟然把我排到第四名,令我郁闷不已。因为群主回来的时候,已经爬上了后勤车滴,稀烂之水平怎么会排到我前面呢?是不是在后勤车上面继续刷成绩呀?回来后杰哥今天也一再表扬我骑得好,其实很惭愧:我之所以骑得这样快,有个原因不好意思说——因为我今天脱了抓绒衣后,感觉穿得忒单薄了,稍微慢下来一点就会冷呀( ⊙ o ⊙ )!所以一直拼命向前再向前!呵呵让大家见笑了。晚上回来填了一首七绝,作为这次京山骑行的结束语吧:

       雨霁云开初变晴,春山如笑淡烟横。
       沔阳儿女多才俊,策马争当第一功。


       2014年3月12日江汉曾为客写于仙桃
























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 楼主| 发表于 2014-3-10 22:37:36 | 显示全部楼层 | 来自湖北
本帖最后由 仙桃捷安特 于 2014-3-10 22:48 编辑

远山锅大家都走远了...







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 楼主| 发表于 2014-3-10 23:04:12 | 显示全部楼层 | 来自湖北
曾踏遍刺脚的弯路
疲倦了谁来倾诉
遇到几多痴情怎会不知道
但我深知总有一日定会找得到最好
凭着爱我信有出路
凭着爱情怀不老
在这一刻跟你终于可拥抱
就算始终失意倒运
人生已再没苦恼
曾在这高高低低
弯弯曲曲中跌倒
才骤觉开开心心
简简单单已极好
最美丽仍然是爱
带泪赏仍然是好
未惧怕一生的波折拌到老

《凭着爱》歌词编辑:十八子









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 楼主| 发表于 2014-3-10 23:06:37 | 显示全部楼层 | 来自湖北
本帖最后由 仙桃捷安特 于 2014-3-10 23:08 编辑

【在路上】之一



















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 楼主| 发表于 2014-3-10 23:09:44 | 显示全部楼层 | 来自湖北
【在路上】之二


















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 楼主| 发表于 2014-3-10 23:10:59 | 显示全部楼层 | 来自湖北
【在路上】之三














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 楼主| 发表于 2014-3-10 23:12:17 | 显示全部楼层 | 来自湖北
在路上之三(波波摄影)









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 楼主| 发表于 2014-3-10 23:14:36 | 显示全部楼层 | 来自湖北
在路上之四(波波摄影)



















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 楼主| 发表于 2014-3-10 23:18:23 | 显示全部楼层 | 来自湖北
在路上之五(波波摄影)


忽见群主几个掉头回来,怎么回事呢?



原来小武和长跑已经完成第一阶段的骑行,又杀了一个回马枪...好狠滴家伙






乞丐锅望眼欲穿等着大家开饭



终于到达目的地,杰哥一脸轻松
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 楼主| 发表于 2014-3-10 23:19:45 | 显示全部楼层 | 来自湖北
本帖最后由 仙桃捷安特 于 2014-3-11 12:15 编辑

在路上之六(波波摄影)












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 楼主| 发表于 2014-3-10 23:20:59 | 显示全部楼层 | 来自湖北
又来到了小狗抓鸡农家乐









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 楼主| 发表于 2014-3-10 23:21:30 | 显示全部楼层 | 来自湖北
今天先发到这里吧。明天再见...
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发表于 2014-3-10 23:59:27 | 显示全部楼层 | 来自湖北
这回再拒绝我加群要发脾气鸟地啊[s:11]
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发表于 2014-3-11 09:53:59 | 显示全部楼层 | 来自湖北
必须、坚决地顶起来
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 楼主| 发表于 2014-3-11 10:00:50 | 显示全部楼层 | 来自湖北

现在请大家猜:这位身穿2014最新款莱卡骑行服的是哪个好汉?{:6_292:}









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 楼主| 发表于 2014-3-11 10:03:48 | 显示全部楼层 | 来自湖北
本帖最后由 仙桃捷安特 于 2014-3-11 15:35 编辑

You know——你懂的...{:6_293:}









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 楼主| 发表于 2014-3-11 10:14:35 | 显示全部楼层 | 来自湖北
不是冤家不聚头——军佬和长跑



军佬和长跑的战争,是大家津津乐道的话题,希望永远不要有签署停战协议这天。[s:15]



长跑:来来,赶快给我拍一张,庆祝我的胜利,气死军佬...[s:23]



军佬:长跑你再不滚犊子,我就一碗热汤泼过去[s:18]
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 楼主| 发表于 2014-3-11 10:17:48 | 显示全部楼层 | 来自湖北
“小狗抓鸡”农家乐的美餐















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 楼主| 发表于 2014-3-11 10:18:29 | 显示全部楼层 | 来自湖北
本帖最后由 仙桃捷安特 于 2014-3-11 10:36 编辑

京山第一赛段“军佬长跑争霸战”以长跑胜出宣告结束...(波波摄影)


长跑在京山骑行中



为了奖励长跑,波波还为他拍特写...为了不使大家看着有点恶心,我使用了虚化处理...[s:15]



长跑换车如换刀呀( ⊙ o ⊙ )!今天表现不错...



长跑的新头盔还是向军佬磨叽三天要过来的呢,你两个又爱又恨的到底啥情况?



长跑:You know ,你们懂得...



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 楼主| 发表于 2014-3-11 10:18:39 | 显示全部楼层 | 来自湖北
本帖最后由 仙桃捷安特 于 2014-3-11 10:31 编辑

“小狗抓鸡”农家乐的美餐(二)













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