哪里有减腹部的位置？

心心和然然 · 发表于 2015-7-25 22:12:46

求推荐！效果好的！

xiuyu · 发表于 2015-7-27 21:03:57

秀域古方减肥

心心和然然 · 发表于 2015-7-27 21:55:56

想要运动减肥的那种

blvwaa · 发表于 2015-7-28 09:33:29

心心和然然发表于 2015-7-27 21:55
想要运动减肥的那种

去，且只能去健身房啊

心心和然然 · 发表于 2015-7-28 19:10:27

要请私教吗，哪家好啊

仙桃风 · 发表于 2015-7-30 20:35:42

自己慢慢练吧要健身房就到新东方吧

blvwaa · 发表于 2015-7-31 10:26:07

沔壕国际健身会所，绝不会让你失望的。

如果还有如果 · 发表于 2015-8-5 16:20:57

用以下这套动作练起来。每天坚持做，可以让平坦的小腹重见天日！具体如下：

动作一：
平板支撑+左右转髋左右各20个

动作二：
平板支撑+重心前后移动 20个

动作三：
侧身支撑+挺髋左右各15个

动作四：
直臂平板支撑开合跳 20个

动作五：
直臂平板支撑+交替体膝左右各20个

动作六：
直臂平板支撑+收腿跳 20个

动作七：
直臂平板支撑+左右交叉提膝左右各15个

动作八：
直臂平板支撑+同侧肘碰膝左右各15个

以上全套练习动作，根据自身身体情况进行1-3个循环训练。训练后，可以再进行至少30分钟的有氧运动，比如慢跑、骑车等。

记住，每天坚持做，平坦小腹重见天日指日可待！

人生有梦 · 发表于 2015-8-6 17:15:17

减脂，瘦身，塑型，先走路跑步

270238874 · 发表于 2015-8-12 09:12:10

18986925123！qq：531131633

一专属一 · 发表于 2015-8-15 18:51:20

如果还有如果发表于 2015-8-5 16:20
用以下这套动作练起来。每天坚持做，可以让平坦的小腹重见天日！具体如下：

动作一：

恩这套不错保持每天练练会很好的

一专属一 · 发表于 2015-8-15 18:51:53

要有好的运动习惯才行