本帖最后由 勇者无惧 于 2015-11-18 21:32 编辑
【小贴士】：
冬季骑行安全基本注意事项与平原车友山路（上下坡）骑行攻略
一、冬季骑行安全基本注意事项：
骑车确实是个会上瘾的活动，虽时至立冬之季，但依然阻挡不了广大车友们骑行的热情。骑行是闲暇锻炼身体、看风景、沟通交流很好的休闲方式，由于气候变化不注意方法反而会适得其反。此帖旨在结合个人骑车裨益交流分享，欢迎大家不吝斧正补充。
①骑车前做好关节拉伸热身活动，以微微出汗为宜。
②准备一条柔软的毛巾途中休整时擦汗、隔背。
③上衣里面尽量穿排汗、透气的骑行服+加厚防雨雪休闲服或厚外套（发汗脱、休息穿）；长指手套；下身建议穿加厚骑行长裤，骑行内裤+弹力休闲长裤也可以；保暖护膝、护踝各一双；穿一双鞋底硬的高帮鞋会保暖、省力许多。
④准备一个保温杯，寒冷的户外能喝上一口热滴（那酸爽），凉水冰牙伤胃又伤心。
⑤头盔里面可以另戴一个布帽或魔术巾；围脖面巾包住双耳、鼻孔下面即可，免呼吸水汽模糊所戴眼镜，影响视线。
⑥小长途时规划好线路，密切关注天气预报、路况等突发事宜，有应急心理准备。
⑦骑行外地住宿有条件时建议用热水泡脚，谁泡谁知道。
二、平原车友山路（上下坡）骑行攻略：
江汉平原骑行爱好者耐力、速度等体能在本地骑行都蛮习惯、顺畅，没走过长途的车友一旦进入山区叫做——见坡蔫。除了车况、发动机好，如注意一些小技巧会有事半功倍的效果，其实上坡不是那么难。
A:上坡 ① 两天与数十天山区骑程及上坡长短距离体能合理分配不一样。
② 第一个上坡前约500M时按需停车补水、食物适量，调整休息5-10分钟。
③启程后按坡度上升强度逐渐变速调低档位，一般在2:4-6间，若感觉腿力踩不动，张口呼吸时可调档至最低1:1，时速在5——12KM间。
④若上坡距离达到10KM以上或连续翻几座山时，个人不赞成推车。推车会更累、耗时更长，缓坡短时间推车只当休息恢复体能、陡坡踩不动时可停车休息5-10分钟再骑，新车友建议骑行缓坡山区练腿积累一定骑行经验后再长途。
B:下坡 ①首先检查刹车系统、快拆等部位车况保持良好。
②带了驼包、帐篷附件行李时需绑扎加固。
③气温低、高原地带换长指手套、加外套、护膝等保暖措施。
④缓坡、陡下坡，注意力要高度集中，禁止单手脱把、戴音乐耳机、接打电话。
⑤下坡可调高档位，时速控制在30—35KM可控安全范围，长于10KM下坡每10—15KM停车让来令片自然冷却、观察刹车皮磨损程度、油碟是否颠簸漏油。
⑥两人以上车队请间隔约5分钟下坡并保持单列靠右边骑行，观察对面及后面机动车辆、前方路面碎石、有的地方在临近下山时安置有减速板容易导致放松警惕而摔车。
⑦盘山公路遇到大型车队寻找安全处停车让行，不要在转弯视线死角、山上有落石、滑坡处停留。
⑧大雨、暴雨会产生滑坡、泥石流，禁止在地势较低的山谷骑行。
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雷达卡
发表于 2015-11-17 19:49:39
提升卡
变色卡
千斤顶
显身卡
楼主
好遗憾没参与这样快乐的骑行
