[转帖]单车运动的好处

bijiaoniu

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
<p>　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。</p>
<p>　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”</p>
<p>　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。</p>
<p>　　自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。</p>
<p>　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！</p>
<p>　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。</p>
<p>　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。</p>
<p>　　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。 <br/></p>

旺角杰哥

我需要一颗强劲有力的心脏。。。呯~呯~呯~呯~呯~!

[此贴子已经被作者于2008-9-14 20:52:53编辑过]

马路族

<p><font size=\"6\">学习,顶一下!期待更多地!</font></p>

xwg9999

<p><font size=\"6\">学习,顶一下!期待更多地!</font></p>

xwg9999

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骑行者

<div class=\"msgheader\">QUOTE:</div><div class=\"msgborder\"><b>以下是引用<i>xwg9999</i>在2009-1-17 20:29:00的发言：</b><br/><br/><img title=\"dvubb\" alt=\"图片点击可在新窗口打开查看\" src=\"http://bbs.jhrx.cn/skins/default/filetype/gif.gif\" border=\"0\"/>此主题相关图片如下：comp 1_1.gif<br/><a href=\"http://images.jhrx.cn/attachment/forum/pw/dvbbs/2009-1/200911720274943757.gif\" target=\"_blank\"><img title=\"dvubb\" alt=\"图片点击可在新窗口打开查看\" src=\"http://images.jhrx.cn/attachment/forum/pw/dvbbs/2009-1/200911720274943757.gif\" border=\"0\"/></a><br/></div>
<p>过份了 </p>