有没有跑步的高手，咨询个问题

发人品 · 发表于 2017-8-1 10:31:16

一个月前开始跑步减肥，每天5公里左右，晚饭一个小时后开始，目前效果不错，目前减近2公斤。
但发现有个问题，最近开始腿疼，大概是右腿膝盖上方，跑步前只是感觉有点皱，跑到中后段就感觉酸痛。
另外，右腿屈腿状态下突然升直会听到“嘣嘣”的声音。
这个不会就是传说中的“跑步膝”吗？
这种情况还能继续跑吗。

天天向上168 · 发表于 2017-8-1 11:12:02

不能跑了，要休息
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天天向上168 · 发表于 2017-8-1 11:12:54

是你的核心力量不足，你可以百度一下。要锻炼核心力量。
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人生有梦 · 发表于 2017-8-2 14:52:03

这情况暂时停跑，可以快走，休息一周后，如果无酸痛感后恢复跑！

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健身 · 发表于 2017-8-6 10:04:50

只有肥胖体质的人群，如果长时间跑步膝盖当然承受不了，我们健身房现在有个专门保护膝盖的器械，你有时间的话，我可以告诉你，减肥到底该怎么减，你只有体验下才有感觉
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