追逐梦想 发表于 2013-7-4 10:16:36

游泳去

      游泳是所有体育运动项目中对身体各部位的锻炼最为全面的运动,它适合于各种年龄段的人。在阳光、空气、水的怀抱里悠闲自在地漂浮、翻滚、奋臂划行,惬意休闲，心旷神怡！游泳时,人体所有的肌肉和内脏器官都得到锻炼,水流和波浪的冲击,使水与皮肤之间的摩擦增加,促进皮肤的血液循环。另外,游泳时手、脚的划动和呼吸必须密切配合,使游泳运动员或坚持游泳的人,体格匀称、肌肉发达丰满、皮肤光滑圆润,富有弹性,动作协调,给人一美感。 游泳是一项把日光浴、空气浴和水浴结合起来的综合性体育运动。游泳时呼吸新鲜空气,接受阳光照射,阳光中紫外线和红外线的直射,可消灭沾染在皮肤上的细菌,能促进体内钙和磷的代谢,有利于血液中的红细胞和维生素D的形成,可防止骨骼软化病(拘楼病)。 游泳对呼吸肌的锻炼有特殊的作用。在水里,人的胸廓要承受十多公斤压力,呼吸时,要扩大胸廓,就必须克服水的压力。经常游泳,会增强呼吸肌和加大肺活量,使整个肺部的呼吸功能得以强化。经常游泳,肺活量比一般人要大得多. 游泳能提高心脏血管的功能。游泳,对心肌梗塞和其他心血管疾病的治疗也很有利，经常游泳能量消耗大,可以减肥。
   
          此外,游泳时人在水中承受的压力比在陆地上大8 0 0多倍。要想在水中前进,就要克服阻力,并消耗能量,从而使心跳加快,心肌收缩力加强,呼吸加深,以达到及时供血、供氧的目的。游泳时水对身体的冲击能起到周身按摩的作用,加速全身血液循环。皮肤在水中受冷后,血管很陕收缩。外围血液迅速进入内脏器官,扩张后又流人身体表层,皮肤血管又随之扩张。这样增强了血管的弹陛,同时也增多了冠状动脉的血流量。游泳还可加速血液中胆固醇的分解,减少胆固醇在血管壁中的沉积,对中老年人的粥样硬化及其所造成的高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑动脉硬化等病也可起到良好的辅助治疗作用。
   
          游泳作为一项全身性运动，要求人体各器官、各系统协调均衡发展。因此，经常参加游泳运动的人，无论是在形体上、机能上，还是身体素质上都会得到相应的发展和锻炼。游泳练意志，游泳建体魄，游泳让泳者更坚强！

元芳 发表于 2013-7-4 10:17:35

请楼下贴图科普群众性比基尼

追逐梦想 发表于 2013-7-4 10:18:04

游泳的好处

美好的回忆 发表于 2013-7-4 10:19:40

下班以后到汉江边游泳去。一定要注意安全。

黑色旋风 发表于 2013-7-4 11:25:45

本帖最后由 黑色旋风 于 2013-7-4 11:28 编辑

游泳的三大好处：
1、是一项有趣的休闲娱乐；
2，是一项全面的健身运动；
4，是一条发生意外的生路。
正值暑期高温，还是一种绿色环保的防暑降温方式：）
别因怕淹死而不去游泳，但游泳存在危险，必须十分注意安全。

黑色旋风 发表于 2013-7-4 11:29:53

泡在水里不动都是在运动，因为水的压力正在锻炼你的肺活力。

黑色旋风 发表于 2013-7-4 11:31:13

学游泳首先要克服对水的恐惧，在安全的地方憋气把头埋进水里练习是个好方法。

追逐梦想 发表于 2013-7-4 11:49:17

本帖最后由 追逐梦想 于 2013-7-4 11:51 编辑

黑色旋风 发表于 2013-7-4 11:25 http://bbs.jhrx.cn/static/image/common/back.gif
游泳的三大好处：
1、是一项有趣的休闲娱乐；
2，是一项全面的健身运动锻炼去

追逐梦想 发表于 2013-7-4 11:53:20

黑色旋风 发表于 2013-7-4 11:29 static/image/common/back.gif
泡在水里不动都是在运动，因为水的压力正在锻炼你的肺活力。

生命在于运动

追逐梦想 发表于 2013-7-4 11:56:24

黑色旋风 发表于 2013-7-4 11:31 static/image/common/back.gif
学游泳首先要克服对水的恐惧，在安全的地方憋气把头埋进水里练习是个好方法。 ...

比打牌好玩哟

麦田℡ 发表于 2013-7-4 11:58:16

我连续三年夏天每天游泳。将来希望可以冬泳。
最初是轮胎，后来胆子大了不带轮胎，再后来胆子小了所以现在一直在带救生气球。
游泳是一项有益的体育运动，可以减肥！
现在游泳协会有上百号人了，大家快来参加运动吧。

追逐梦想 发表于 2013-7-4 12:02:34

麦田℡ 发表于 2013-7-4 11:58 static/image/common/back.gif
我连续三年夏天每天游泳。将来希望可以冬泳。
最初是轮胎，后来胆子大了不带轮胎，再后来胆子小了所以现在 ...

冬泳是循序渐进 一般是从现在开始一直坚持到春节

追逐梦想 发表于 2013-7-4 12:03:56

麦田℡ 发表于 2013-7-4 11:58 static/image/common/back.gif
我连续三年夏天每天游泳。将来希望可以冬泳。
最初是轮胎，后来胆子大了不带轮胎，再后来胆子小了所以现在 ...

游泳协会有上百号人了
关键是一年四季风雨无阻 的坚持下来就没有几个人了

追逐梦想 发表于 2013-7-4 13:32:33

暑假来了 父母不妨几个小孩一起请个私人教练 来学习学习游泳 一可以锻炼身体，二增加胆量 何乐不为 少让小朋友学一些无用的培训班 真的有几个小孩把什么音乐、什么美术 一直学到6年纪了的

追逐梦想 发表于 2013-7-4 13:32:40

本帖最后由 追逐梦想 于 2013-7-11 13:22 编辑

暑假来了 父母不妨几个小孩一起请个私人教练 来学习学习游泳 一可以锻炼身体，二增加胆量 三学会了一项生存技能！何乐不为 少让小朋友学一些无用的培训班 真的有几个小孩把什么音乐、什么美术 一直学到6年纪了的

追逐梦想 发表于 2013-7-4 13:35:56

什么音乐、什么美术这些培训班花钱又贵小孩又有几个是自己想学的
学哈游泳，好处比这些培训班强多了

莫莫 发表于 2013-7-4 14:08:47

下午18点左右打鼓球去

唐时明月 发表于 2013-7-4 15:24:44

这几天一般在哪里打鼓泅？

清烁宝贝 发表于 2013-7-4 15:58:00

就是，上哪去呀，现在流动的水域基本上都不安全

麦田℡ 发表于 2013-7-4 16:18:29

搭船过去到金沙滩游泳那边沙滩很长适合初学者
页: [1] 2
查看完整版本: 游泳去