xtxj0728 发表于 2013-7-25 20:33:29

请教怎么解决骑车后大腿肌肉酸疼?谢谢！

请教怎么解决骑车后大腿肌肉酸疼?另外新手用什么档位来骑？我的是21档位的~~

軍佬 发表于 2013-7-26 00:29:18

刚开始骑车，大腿酸痛正常，多骑就好了。骑车前，先做几分钟热身，骑行中，一般先中盘带4~5飞，保持轻快踏频，逐漸加档直至用大盘带5~6飞骑，踏频在90左右，在骑行结束前，用轻齿比放松，骑行后，可以用按摩来减轻肌肉酸痛，祝骑行愉快!

小路子 发表于 2013-7-26 10:05:44

楼上正解！骑车前 做做拉伸运动 活动开刚开始用小齿比慢慢的把肌肉活动开    一般跑的时候齿比用2*5 2*6骑行完后用双手拍打大腿肌 和小腿肌 放松也可以用云南白药白瓶喷剂喷少许 反复戳肌肉群！

johnsun 发表于 2013-7-26 10:48:43

大盘带5~6时速不得到35+啊？

～～魂～～ 发表于 2013-7-26 10:51:05

大盘带5-6，90踏频冒似还到不了35+吧。

戴绍鹏 发表于 2013-7-26 11:13:07

锻炼后要拉伸！

无限亮 发表于 2013-7-26 12:30:40

～～魂～～ 发表于 2013-7-26 10:51
大盘带5-6，90踏频冒似还到不了35+吧。

大盘42齿,8速飞轮6档是15齿,……(42÷15)*2.056【轮径】*90*60÷1000=31.08公里/小时……确实不到35码。

无限亮 发表于 2013-7-26 12:30:00

～～魂～～ 发表于 2013-7-26 10:51
大盘带5-6，90踏频冒似还到不了35+吧。

大盘42齿,8速飞轮6档是15齿,……(42÷15)*2.056【轮径】*90*60÷1000=31.08公里/小时……确实不到35码。

xtxj0728 发表于 2013-7-26 13:21:56

軍佬 发表于 2013-7-26 00:29 static/image/common/back.gif
刚开始骑车，大腿酸痛正常，多骑就好了。骑车前，先做几分钟热身，骑行中，一般先中盘带4~5飞，保持轻快踏 ...

谢谢军哥！新买的车为什么刹不住啊？（碟刹）听说需要磨合是吗？要磨合多长时间呢？

軍佬 发表于 2013-7-26 15:38:46

xtxj0728 发表于 2013-7-26 13:21 static/image/common/back.gif
谢谢军哥！新买的车为什么刹不住啊？（碟刹）听说需要磨合是吗？要磨合多长时间呢？ ...

前后刹车一起用!

江汉小新手 发表于 2013-7-26 16:13:54

我的车最高才3*7
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