微马一个月后你会有多大变化呢？
跑步是件既简单又很难的事情。简单的是你有双跑鞋就可以动起来，难的是一直坚持跑步，而每天坚持晨跑更是难上加难！
然而就是这样在一般人看来难上加难的事情，却有很多人日复一日地坚持了下来。
最近的一项研究表明：早上7点之前锻炼，比在下午1点或晚上7点锻炼更好。
早起运动不仅有助于新陈代谢，还能让接下来的一天燃烧更多的热量。
“我们尚不知道导致这些变化的生理机制，但是我们可以确定地说：如果你想要降低血压，提高睡眠质量，早晨7点可能是锻炼的最佳时间。”
坚持一个月后，周围的人会发现你怎么好像不容易犯困，不容易疲倦了。这是早起跑步带给你和别人不一样的精气神。
而且你这一天却会比别人多做很多事情，效率也要高得多！
坚持一个月之后，当你站在柔和的灯光下审视镜子中的自己，自己能掌控身材的自豪感会油然而生。
你能深切感受到这1个月的坚持与努力都得到了回报，这种感觉很美好。
每天早起跑步，坚持一个月，你会看到不一样的风景和人。
你会看到初升的太阳把光芒洒在大地上；你会看见路旁的花花草草生机勃勃。
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早起跑步的人，绝对是一个坚强的人。
每天5点醒来绝对不是一件享受的事情。而坚持早起跑步，一定是一个意志力超强，内心强大的人。
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微马文章不断推出！
以唤醒更多人蠢蠢欲动的运动神经。
点赞点赞！ 跑微马绝对不是别人眼中的神经病，而是一群有毅力能坚持的精神人！
每天清晨，最美的风景遇上最好的我们！微马队加油?? 阿房 发表于 2018-5-7 13:34
每天清晨，最美的风景遇上最好的我们！微马队加油??
有幸遇上最美的你们{:214:}
感谢微马让我们收获了健康与快乐！ 微马仙下河中队吧? lidehui125 发表于 2018-5-7 19:35
微马仙下河中队吧?
不。是喂马独立纵队
{:216:}{:216:}{:216:}
微马人健康，阳光！
lidehui125 发表于 2018-5-7 19:35
微马仙下河中队吧?
是滴{:214:}欢迎加入
仙桃微马！加油！
你们都不用赚生活费吧！都蛮闲的
薇爸爸 发表于 2018-5-7 21:11
你们都不用赚生活费吧！都蛮闲的
早上跑，我们都是上班族{:222:}{:222:}
湘晗 发表于 2018-5-7 21:12
早上跑，我们都是上班族
你们应该是公务员，或者是一些比较轻松的工作，我们起早贪黑的人哪里来的时间去跑步哦
点赞
微马微马，健康加码 ！
怎么样才年参家微马
跑微马的基本上都是公务员和个体老板之内的人，有钱又有闲
薇爸爸 发表于 2018-5-7 21:11
你们都不用赚生活费吧！都蛮闲的
微马是一种生活态度{:214:}
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