男人三十岁之后，体能就开始下降了。
虚度31了，想以前年轻时，剧烈运动活蹦乱跳一天鬼事没得。现在搞锻炼跑个十公里后，不是腰疼就是腿疼，说少跑一点，跑几次五公里，也是疼，唉，真的渐老了，体能下降厉害，不服不行。狗皮膏药、跌打油以前从不屑用的，现在也开始用了{:281:}女人们都要疼爱你们的男人啊，男人在外面打拼真的好辛苦，有苦有泪也都只能自己扛。男人活的也比女人短，很多老夫妻最后都是老头先走，婆婆多活十年都正常。
有故事的人
你说的好夸张。
跑十公里你不疼试试？楼主可能对十公里有什么误解
我90年的枪还好么，要么是你长胖了，胖了干啥都感觉身心疲惫
骑猪的大象 发表于 2020-10-12 21:06
跑十公里你不疼试试？楼主可能对十公里有什么误解
没误解，我以前常跑步的人，今年因为疫情半年没跑，这几个月才开始跑，但一跑就腰腿疼了，真的怕了。
经年 发表于 2020-10-12 21:12
我90年的枪还好么，要么是你长胖了，胖了干啥都感觉身心疲惫
就是腰腿疼，蛮喜欢运动的人，最近几个月稍微跑几次就开始疼，又得歇。
8月跑了3次后脚疼，然后没跑了。
9月跑了4次后腿疼，然后又不跑了。
10月跑了4次，又他妈腰疼了{:217:}
命运多舛。
跑步是有氧运动，要兼顾力量训练才行，光跑步肌肉会流失，体能自然会变差
沔牯佬 发表于 2020-10-12 21:54
8月跑了3次后脚疼，然后没跑了。
9月跑了4次后腿疼，然后又不跑了。
10月跑了4次，又他妈腰疼了
竟然发现你没有我跑的快，办卡3年，真正坚持只有一年，晚班早上跑，早班晚上健身房跑，身体倍儿棒
十一呀 发表于 2020-10-12 22:28
竟然发现你没有我跑的快，办卡3年，真正坚持只有一年，晚班早上跑，早班晚上健身房跑，身体倍儿棒
...
{:216:}还在追求速度？说明你是跑步新人，作为一个跑步6年的老手告诉你，怎么舒服就怎么跑，追求速度的时段与心态已经过了。想快我也可以45分钟跑进10公里。
十一呀 发表于 2020-10-12 22:28
竟然发现你没有我跑的快，办卡3年，真正坚持只有一年，晚班早上跑，早班晚上健身房跑，身体倍儿棒
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跑步机上跑步与马路上跑步是不同的，外面跑步有风阻、坡度、路面、行人等因素影响速度，最好的健身房是大自然{:236:}
是不是在床上已经力不从心的这么大感慨？
帅的一塌糊涂 发表于 2020-10-13 06:51
是不是在床上已经力不从心的这么大感慨？
{:216:}少讲大实话
撩撇卡说吧，现在还能一夜几次。 枸杞泡水不离嘴，韭菜炒蛋每天吃。坚持做深蹲，效果很好 如果不是长胖了 就是拍太快 跑慢点撒我每天早上跑5-6公里 鬼事没得 我比你老几岁
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