有没有改善睡眠的好方法
觉轻，有点声音或者光线就睡不着，难睡整觉，就算睡着了感觉脑细胞也没闲下来，爱做梦，醒来很累，这算轻度还是中度失眠泡个热水澡，40℃的水泡一小时，包你秒睡着
可以用香薰精油
还有蒸汽眼罩，还可以听瑜伽唤醒曲，我每次听都要听睡着
吃安眠药，我每天要吃都只能睡四小时，并且还做梦
我也是睡不好，现在也是吃安眠药才能睡上3-4个小时，过段时间到中医院找个专家看看 家里摆台跑步机，晚上跑个5000米，洗个澡一觉睡到大天亮。 建议去医院检查，找出原因了，对阵治疗，
我只要吃饱饭就想睡，感觉饭碗一丢就可以马上深睡眠，所以我每天中午要睡，晚上泡脚后基本可以睡天亮。
刚去人民医院拿了两合佑左匹克农，有惊喜，从原来50多一下降到8块{:225:} 喝酒后不一定，有的人喝酒兴奋，一晚上可能都不能睡，我就是，因人而异，找出自己的睡眠点。
先两天不睡觉，你第三天就好了
guangxinbo 发表于 2020-12-16 09:15
我也是睡不好，现在也是吃安眠药才能睡上3-4个小时，过段时间到中医院找个专家看看 ...
是的，自身调节不了了，还得去中医
五能 发表于 2020-12-15 21:42
吃安眠药，我每天要吃都只能睡四小时，并且还做梦
不敢吃药
竹蜻蜓 发表于 2020-12-16 09:35
家里摆台跑步机，晚上跑个5000米，洗个澡一觉睡到大天亮。
家里没条件，有个小朋友，一下班就粘着我，陪学习陪玩陪睡觉，没点自己的时间
很好很好很好 发表于 2020-12-16 13:59
先两天不睡觉，你第三天就好了
{:216:}两天不睡觉，只是头疼也不一定睡得着
水滴石也穿 发表于 2020-12-16 13:50
喝酒后不一定，有的人喝酒兴奋，一晚上可能都不能睡，我就是，因人而异，找出自己的睡眠点。
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嗯嗯，喝啤的吗
guangxinbo 发表于 2020-12-16 13:50
刚去人民医院拿了两合佑左匹克农，有惊喜，从原来50多一下降到8块
是助眠药吗
水滴石也穿 发表于 2020-12-16 13:48
我只要吃饱饭就想睡，感觉饭碗一丢就可以马上深睡眠，所以我每天中午要睡，晚上泡脚后基本可以睡天亮。
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羡慕你
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