有没有改善睡眠的好方法

知足怡乐 · 发表于 2020-12-15 14:05:40

觉轻，有点声音或者光线就睡不着，难睡整觉，就算睡着了感觉脑细胞也没闲下来，爱做梦，醒来很累，这算轻度还是中度失眠
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骑猪的大象 · 发表于 2020-12-15 16:39:56

泡个热水澡，40℃的水泡一小时，包你秒睡着
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早餐吃油饼 · 发表于 2020-12-15 16:42:35

可以用香薰精油
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早餐吃油饼 · 发表于 2020-12-15 16:43:13

还有蒸汽眼罩，还可以听瑜伽唤醒曲，我每次听都要听睡着
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五能 · 发表于 2020-12-15 21:42:04

吃安眠药，我每天要吃都只能睡四小时，并且还做梦

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guangxinbo · 发表于 2020-12-16 09:15:24

我也是睡不好，现在也是吃安眠药才能睡上3-4个小时，过段时间到中医院找个专家看看

竹蜻蜓 · 发表于 2020-12-16 09:35:02

家里摆台跑步机，晚上跑个5000米，洗个澡一觉睡到大天亮。

憤怒的野火 · 发表于 2020-12-16 10:19:15

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a341057833 · 发表于 2020-12-16 10:33:23

建议去医院检查，找出原因了，对阵治疗，
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2021要努力 · 发表于 2020-12-16 13:48:19

我只要吃饱饭就想睡，感觉饭碗一丢就可以马上深睡眠，所以我每天中午要睡，晚上泡脚后基本可以睡天亮。
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guangxinbo · 发表于 2020-12-16 13:50:57

刚去人民医院拿了两合佑左匹克农，有惊喜，从原来50多一下降到8块

2021要努力 · 发表于 2020-12-16 13:50:58

喝酒后不一定，有的人喝酒兴奋，一晚上可能都不能睡，我就是，因人而异，找出自己的睡眠点。
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很好很好很好 · 发表于 2020-12-16 13:59:13

先两天不睡觉，你第三天就好了
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知足怡乐 · 发表于 2020-12-16 14:10:29

guangxinbo 发表于 2020-12-16 09:15
我也是睡不好，现在也是吃安眠药才能睡上3-4个小时，过段时间到中医院找个专家看看 ...

是的，自身调节不了了，还得去中医
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知足怡乐 · 发表于 2020-12-16 14:10:47

五能发表于 2020-12-15 21:42
吃安眠药，我每天要吃都只能睡四小时，并且还做梦

不敢吃药
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知足怡乐 · 发表于 2020-12-16 14:11:46

竹蜻蜓发表于 2020-12-16 09:35
家里摆台跑步机，晚上跑个5000米，洗个澡一觉睡到大天亮。

家里没条件，有个小朋友，一下班就粘着我，陪学习陪玩陪睡觉，没点自己的时间
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知足怡乐 · 发表于 2020-12-16 15:12:50

很好很好很好发表于 2020-12-16 13:59
先两天不睡觉，你第三天就好了

两天不睡觉，只是头疼也不一定睡得着
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知足怡乐 · 发表于 2020-12-16 15:13:21

水滴石也穿发表于 2020-12-16 13:50
喝酒后不一定，有的人喝酒兴奋，一晚上可能都不能睡，我就是，因人而异，找出自己的睡眠点。
...

嗯嗯，喝啤的吗
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知足怡乐 · 发表于 2020-12-16 15:14:08

guangxinbo 发表于 2020-12-16 13:50
刚去人民医院拿了两合佑左匹克农，有惊喜，从原来50多一下降到8块

是助眠药吗
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知足怡乐 · 发表于 2020-12-16 15:14:25

水滴石也穿发表于 2020-12-16 13:48
我只要吃饱饭就想睡，感觉饭碗一丢就可以马上深睡眠，所以我每天中午要睡，晚上泡脚后基本可以睡天亮。
...

羡慕你
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憤怒的野火憤怒的野火当前离线注册时间 2015-6-6 最后登录 1970-1-1 在线时间小时雷达卡	发表于 2020-12-16 10:19:15 \| 显示全部楼层 \| 来自福建提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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