孩子在家爱玩手机，怎么办？

武汉爱尔眼科

最近，孩子们都在家里了，

不少家长又开始头疼了。

还向武汉大学附属爱尔眼科戴鸿斌、周超等专家吐槽，

如果不让孩子玩手机，

可能就要“大闹天宫”了。

怎么办？

了解孩子喜欢玩手机的原因

1.手机游戏可以填补真实生活中难以实现的愿望，往往也会获得及时反馈与陪伴。让孩子能感受到归属感与成就感。

2.有研究显示，缺少陪伴、交流的儿童和留守儿童玩手机现象相对更严重。

3.家长自身没有做好“榜样和示范”。调查数据中，绝大多数家长自己每天玩智能手机的时间超过两小时。

重视幼儿时期的教育，养成健康的生活习惯

6岁以前的孩子，眼睛正处在快速生长发育的时期，长时间使用电子设备会对视力产生不良的影响。

1.丰富孩子们的生活，亲近大自然,与小伙伴一起玩耍。

2.家长可以买一些带有互动功能的产品与玩具。

4.尽量不要在孩子面前长时间使用手机，如果必须使用手机，尽量避开孩子面前使用。

5.如果孩子对手机感兴趣，可以引导孩子初步了解手机功能，学会接打电话，用手机拍照，学会用手机获取知识或者讯息。

理解、并适当满足学龄期孩子使用手机的合理需求

6~9岁的儿童对环境变化最敏感，是近视防控的窗口期，应当重视这个年龄段孩子的视力健康。

1.控制孩子使用手机的机会和时间。非必要不使用手机，连续使用手机的时长不超过20分钟。

2.孩子提出“学习用途”的需求时，可以让孩子用平板电脑或电脑代替手机，降低近距离用眼对视力的影响。

3.科学地管教孩子使用智能手机，有具体的使用时长和使用内容有明确稳定的规定和奖惩措施。

4.在孩子使用手机的过程中，家长可以适当参与。了解孩子为什么喜欢玩，并可以与孩子交流、讨论手机中的内容，增加了亲子互动与交流的机会，建立良好的亲密关系。

5.家长应学会管理个人情绪，尽量用平等和商量的语气与孩子沟通，做到共情。

定期检查眼健康，养成良好的用眼习惯

1.孩子在上幼儿园之前，应当进行一次全面的眼健康检查，了解孩子眼健康情况，建立屈光发育档案。孩子上小学之后，每年都应当进行眼健康检查。

2.如果孩子有近视、弱视等视力问题，定期监测眼部发育，应当按照医生的要求，定期检查视力，并严格控制使用手机的时间。

3.近视原因复杂，不能简单的认为近视就仅仅是玩手机导致的，长时间近距离看书或用眼同样也会影响视力，需要注意用眼环境及习惯。

4.多项研究表明，增加儿童户外活动时间可预防近视发生，延缓近视进展，且这一效果在非近视儿童中更为显著。因此，对于还未发生近视的学龄前儿童，每天白天自然光下进行至少2小时的户外活动是预防近视简单有效的方法。