今天（8月10日）
全国正式进入 三伏天的尾声——末伏 （8月10日至8月19日）
进入末伏，且已立秋 天气会变凉爽了吧？ 是不是可以关空调了？
NO！ 进入末伏 高温的强度和范围 相比头伏和中伏 会有所减弱、减小 但暑热持续
据中国天气网报道 今年末伏期间 河南、湖北、安徽西部、湖南北部等地的 部分地区高温比较频繁
10日天气：晴间多云
最高气温：36℃,最低气温：25℃ 风：偏北风2到3级，湿度：50-95％
11日天气：晴间多云
最高气温：37℃,最低气温：26℃ 风：偏东风2到3级，湿度：50-95％
12日天气：晴间多云
最高气温：36℃,最低气温：27℃ 风：偏东风2到3级，湿度：50-95％
虽然仙桃已立秋 但立秋≠入秋 气象学上 连续5日平均气温 稳定在22℃以下的始日 划分为秋季的开始 常年仙桃入秋时间为9月中旬末 所以 距离秋风送爽还有很长一段时间 天气炎热 大家再忍耐一下
高温高湿下 体感温度要比实际温度高 大家要注意防暑降温勤补水
“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”
说的是老百姓过伏天的习俗 进入末伏 一定要多注意身体的养生防护
1. 忌贪凉过度
常言道：“秋后一伏热死人。”
末伏时节，天气还是暑热难耐，“秋老虎”依然肆虐，但切忌过度贪凉，取凉须节制，空调不可冷风直吹，室温保持在27℃左右为宜。
最好也不要冲凉水澡、过度吃冷饮、吹穿堂风，以免积聚湿寒，危害健康。现在昼夜温差逐渐加大，早晚也要及时添加衣物，以防着凉感冒。
2.忌吃瓜过多
老话说：“秋瓜坏肚。”夏季极易耗气伤津，所以身体免疫力和抵抗力会有所下降。人体消化功能也随之变差，食用西瓜、甜瓜、苦瓜等食物应适可而止。因为立秋后的瓜类大多属性寒凉，吃多了极易腹泻，损伤脾胃阳气。
此时，应该多吃果除燥，比如可以吃雪梨润肺止咳，苹果养心止泻，龙眼滋补安神，葡萄益气补血等。
3.忌吃辣过量
“打秋老虎”有句口诀：“吃果不吃瓜，吃蜜不吃辣。”“秋老虎”时节，不仅要少吃瓜多吃果，也要少吃辣多吃蜜。
末伏过后，天气燥热，辛辣刺激的食物极易让人上火气燥，应尽量不吃或少吃。尤其是生姜，古训说：“一年之内，秋不食姜”，否则容易加剧上火，伤及肺气。平时还可以多吃蜂蜜来滋阴润肺。
末伏既有炎夏的湿热 又带有秋天的温燥 此时补充水分更为重要 由于秋燥易伤肺 所以除了喝水外 还建议喝些滋阴养润的汤水 防燥又养肺
小编提醒
末伏期间 仍旧“热”力十足 小伙伴们切不可掉以轻心 尽量避免在高温时段外出 科学使用空调、风扇等降温设备 谨防中暑
| 
雷达卡
发表于 2023-8-10 16:19:57
提升卡
变色卡
千斤顶
显身卡
