明天3时56分，仙桃正式迎来~

江小潮

露凝霜重渐倾欹，宴赏才过小雪时

明天（22日）3时56分

我们迎来冬季的第二个节气

——小 雪

小雪

此时北风渐劲，初雪或临

万物冬藏，天地寒凉

人们储备冬菜、腌制腊肉

共度新冬好时光

小雪·三候

一候虹藏不见

《月令七十二候集解》曰：“小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。”

“小雪”，顾名思义是指这个时节的雪量还不太大。气寒而地未寒，阴气下沉而凝为雪，大地却还有储集的热量护佑，未到最严寒的时候。从寒气凝而为雪的这个时节起，天上便不再下雨，自然也就没有了彩虹，这就是小雪初候“虹藏不见”。

二候天气上升，地气下降

天气上升，地气下降。这是古人对小雪二候的物候总结。此时节，“天气”与“地气”相隔，阳气与阴气分离，生命的状态发生了根本的、剧烈的变化，以至于老祖宗觉得用什么样的具象事物都无法加以体现，便以一句“天气上升，地气下降”抽象之、概括之。

三候闭塞成冬

到了小雪三候的时节，冬天的寒气日渐浓了，万物凋零之态尽显，古人谓之“闭塞而成冬”。

在天地闭塞的大势之下，生命呈现出谦卑肃穆之态。水将愈冰而坚，地将愈冻而硬，飞鸟离开了天空而难觅影踪，游鱼潜入水下而不见其形。富有生命之灵的人们，自然更懂得收敛藏纳、养护生命、应时而居的道理。

小雪·养生

饮食滋补

小雪时节，可适当多食热量高的肉、鱼、乳类和核桃、红枣、桂圆、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含维生素与铁质的温补食品。

爱吃火锅、烧烤或煎炸食物的，可搭配果蔬，如梨子、萝卜、莲藕、白菜、苦瓜或花生、山药、百合、蜂蜜等，以解嘴馋而又不至于太上火。

防寒保暖要做好

从这个节气开始，气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定要注意防寒。

睡眠充足，睡前泡脚

小雪节气要增强体质，提高机体免疫力和抗寒能力。要保证充足的睡眠，睡眠不足人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。

勤运动，不懒惰

平日里活动量少的人，患感冒的概率比活动量多的人要大。经常不运动的孩子，免疫力低，较容易感冒，要积极运动，强健体质。

小雪·习俗

小雪吃糍粑

是南方地区的传统习俗

把糯米浸泡一天后蒸熟

反复捣烂成圆形

象征着团圆、丰收

而在北方

家家户户开始

腌制、风干各种蔬菜

以备过冬食用

“小”得即圆满，“雪”落不知寒

近岁末

秋色缱绻，新冬可期

愿我们生活温暖，内心丰盈

在静谧中积蓄生命的能量