陪素颜度过漫长岁月（3）持续更新中……

素颜

楼下的木芙蓉终于开花了。很漂亮。
跳绳时被抽了好几下，自讨的。[捂脸][捂脸]
好五倍目测已经是150斤的大胖子了。
跳跳才离开我一个月，昨晚下班去看他，小家伙守着门不让我进屋。棒棒卷才是他的最爱[大哭]。





来自: Android客户端

素颜

今天回老家的主要工作就是剪木槿枝条给果苗搭篱笆栅栏。反正是栽上了还不知道能不能活。回去碰到电视台的在农哈哈毛豆基地采访。听说家家户户种植的毛豆现在全部打包远销国外。[拳头]










来自: Android客户端

素颜

参赛包在手万事不愁。感谢秘书长帮我们提前领回来。辛苦啦。@飞翔的石头。天门跟着官兔刘霞部长跑。荆州只能跟600[捂脸]，秘书长的430官兔我是跟不上啦。速度不快没关系玩开心才是王道。





来自: Android客户端

素颜

跑马的妹纸你雄壮威武！！！第二个现场半马。但愿明天能跟上铁部长的215( _)希望大家明天都能安全完赛。早睡早起。安。





来自: Android客户端

素颜

能按计划完赛，开心。恭喜今天大家都安全完赛，特别特别要恭喜我的好朋友辉仔以208完赛。。赛前几天他受伤了本以为今天会弃赛的，没想到在第17公里就反超了我。谁也不知道后面5公里我经历了什么！以后的跑马旅程还很长，今天的努力只为明天的PB！为自己加油，为自己点赞，跑马只是自己跟自己较劲的过程，期待我的下一场马拉松！  









来自: Android客户端

素颜

自己抢着动手穿衣服的娃，帮他忙会主动对我说“谢谢妈妈”。今天陪他玩了半天，好累。感觉我腿已经废了。走路都难受，特别是上下楼梯，怎么破。[大哭][大哭][大哭]









来自: Android客户端

素颜

岁岁重阳，今又重阳。
情满金秋，爱在重阳。
_沙嘴敬老百席宴。
[拥抱][拥抱][玫瑰][玫瑰][玫瑰]











来自: Android客户端

素颜

荆马，我们来啦！









来自: Android客户端

素颜

明天有雨。大伙各自保重[捂脸][捂脸]我只愿三小时关门时间内跑完就行。感谢兄弟带回来的晚餐。从昨天到今天，唯一的一餐饭。秘书长作为明天的430官兔，把手机屏保设置成图九模样。误差不能10秒。果然大神的世界我不懂。








来自: Android客户端

素颜

#2018荆州国际马拉松#跑完一个马爱上一座城。雨中的荆州古城很美，看起来很漂亮。跑完才知道耐力跟毅力都很重要。今天终点设在关公义园正好是侄儿读书的长江大学对面。难得见一面。开心。恭喜拐子哥142PB。恭喜今天首次挑战全马安全完赛的兄弟们。棒棒哒！[强]






来自: Android客户端

素颜

期待菊花爆盆





来自: Android客户端

素颜

深秋的阳光明媚了整个时日
过于简单的日子
找不到很多的感慨
生活平静如流水








来自: Android客户端

素颜

万圣节的奔跑，捣蛋日的搞笑。10月收官跑量150公里。去跑了二个现场，天门215，荆州218。期待11月。





来自: Android客户端

素颜

周五的早晨，大家早上好！[爱你]
依然是冷飕飕的样子
貌似被窝外的世界真的很冷[可怜]
可是还得起床苦钱哦！[拳头][拳头][拳头]



来自: Android客户端

素颜

不敢奢求有锦鲤般的运气
但求一切顺顺利利
长路漫漫 未来可期  






来自: Android客户端

素颜

刚才随手翻相册……
想哭……
仅仅一年没有认真运动，胖了40斤。
图二是去年健身时拍的，图三是前几天拍的
好五倍说我每天只要看到床，躺下马上就睡着了。早上叫起床上班总是叫不醒。睡的像个死
尼玛！我能有什么办法？每年只要开始旺季，我就感觉特别特别累，每天下班只想快点洗了睡。每天感觉饿的不行，吃的多又不运动。不胖才怪。
闹钟调好。明天开始跑步。在不影响工作的情况下每天五公里就好。
我也想知道自己能坚持几天[捂脸][捂脸][捂脸]




来自: Android客户端

素颜

D1  每一步都是为美好而改变。




来自: Android客户端

素颜

D5每次奔跑都好过原地踏步




来自: Android客户端

素颜

看一路叶绿叶黄，静享一路叶落美景.....


来自: Android客户端

素颜

#微健康#每天盯着手机，眼睛能不干涩吗？今天为你推荐一个养眼的小药茶——杞菊茶。每次取枸杞子8~10粒，菊花5~6朵，加300毫升热水浸泡代茶饮。黄菊花擅于疏散清泻，适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花养肝阴作用较强，适合用眼过度、眼睛干涩的人。  






来自: Android客户端