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手机一刻没在身边就总感觉少点什么，一天不碰手机就感觉浑身难受，但是手机的过度沉迷也带来了一些潜在危害，例如手机使用不当可能诱发近视加深，干眼，青光眼等。但是完全不用手机，臣妾也是做不到啊。
那怎么办呢？副主任医师、武汉大学附属爱尔眼科综合眼病科主任沈蕾提醒手机深度使用者注意以下几点：
 01 不要关灯玩手机
累了一天了，终于可以躺在床上好好玩会手机，但是，千万记得不要关灯摸黑玩手机。在黑暗中，手机屏幕过亮会刺激眼睛，容易加重视疲劳；如果长时间熬夜玩手机，造成调节疲劳，睫状体的痉挛会引起头痛眼痛等症状，严重者还可能引起青光眼睫状体炎综合征、中心性浆液性视网膜病变等等眼病，甚至可能造成视力丧失。
02 不要侧躺玩手机
很多人都有睡前或起床后侧躺玩会手机的习惯，长期侧躺玩手机对眼睛的潜在伤害也不小。会造成短暂性视物模糊、重影，流泪，近视眼可能会诱发近视快速加深，还有可能造成双眼视力相差过大，形成屈光参差，矫正视力差。
03 不要葛优瘫、走路时玩手机
由于手机太香，大家在许多场合都会情不自禁沉迷手机。葛优瘫玩手机，对脖子、颈椎、腰椎都不好，走路时玩手机不仅增加颈部负担，还可能留下道路安全隐患。在颠簸的路面上也不建议玩手机。
04 紧盯手机屏幕的时间不要过长
小玩怡情，大玩伤眼。当长时间近距离的紧盯电子屏幕时，眼睛的眨眼次数就会不知不觉减少，可能一分钟眨眼只有五六次，而正常人平均一分钟要眨眼十几次，而眨眼是一种生理需要，眨眼时可以使泪液分布在角膜结膜，湿润眼球，眨眼过少可能会出现眼睛干涩不适、流泪、刺痒等症状。长期面对电脑手机的上班族正是干眼高发人群。
沈蕾主任提醒 手机虽好 但是不要贪玩 凡事切忌太过
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雷达卡
发表于 2022-8-18 17:00:02
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