跑步路上的风景很美。其中就包括跑友偶遇和加油鼓励。谢谢日月慧子今早偶遇帮忙拍的视频[爱心]
早安。晨跑10公里。天真蓝啊～;:在我跑出的每一步里，都有藏不住的喜悦。[爱心]
https://picapp.jhrx.cn/forum/20240607065139front2_0_19125_Fvy7hzYzSnj_KAkyB8TDm2xeAu1u.png
旺龙传情，粽享未来！
旺旺湖北总厂端午节活动
粽香，情浓，美好生活乐分享，
祝端午安康！旺旺！
https://picapp.jhrx.cn/forum/20240608064131front2_1_19125_lnHYYFWR3em4mdG_8bIwauycC6kF.mp4?484
冒雨出门勉强跑了二圈。时间来不及了要出门办事，用另外一个跑友说的鼓励自己。他说，胖了没事，继续跑，继续减[呲牙]
帮妯娌搬家，随车一起回老家过端午啦！拉着三小只一起在大堤上拍张合影，以后你们定居郑州见面的时间就很少了呢。婆婆妈知道我喜欢吃玉米，煮了满满当当一大锅，提前摘了很多让我们带回城里。问下大家喜欢吃甜粽子还是咸粽子呢？
根据自己呼吸来调整节奏，跑多少不重要。继续加油啊～
晨跑打卡十公里。 早晨的空气里有努力的味道，体重持续保持在125上下一个多月了，今天终于又开始往下降了，即使是只下降0.5也非常激动了。
PS:止汗带真的是像我这样易出汗体质跑友的福音。再不会出现辣眼睛的情况了。[爱心]
https://picapp.jhrx.cn/forum/20240613064606front2_0_19125_FrgjOTKXwVl1zQyRcv-YwuESsmh3.png
晨跑，暴汗。
请让我继续感知快乐。
#团建 旺旺向心力
目的地：木兰山天池
出发既是行走，行走既是力量。永远保持对工作的积极对生活的热情，一个团队，一起奋斗一起嗨皮～木兰山我们又来啦！
今天不想听大道理 只想吃小蛋糕。。诸事皆顺岁岁欢喜。
#夜跑
晚饭后，舟舟说从现在开始要减肥了[呲牙]然后我和跳跳主打一个陪伴～keepApp说：“最棒的不是你的表现，而是你的出现～”任何时候开始都不算晚，加油！
https://picapp.jhrx.cn/forum/20240620202552front2_0_19125_Flvv-gWRc5aXoWuK6DTs4EmVNJGd.png
#夏至
非常闷热的晨跑
https://picapp.jhrx.cn/forum/20240621064002front2_0_19125_FleVCmS-Oolli8DMO1aEgGvOdfth.png
#花儿与少年
#跳跳种花记
这是一条历时3个月的记录。今年3月带跳跳种下的向日葵花籽，经过几个月的细心呵护，终于开花结果。
种花得花，种豆得豆，想要什么结果，就要做出什么样的努力。 不得不说，和小朋友一起实践动手体验的过程，非常美妙。[爱心][玫瑰]
夜跑打卡十公里。最近放假休息，实在是太散懒了。不仅没有运动，每天还放纵大吃大喝睡懒觉。[让我看看]一但停跑3天，再恢复好难。我感觉这辈子都跑不进100斤～……
https://picapp.jhrx.cn/forum/20240623202128front2_0_19125_FpEJ2MimbEH9mue9bnZszi6LAYbb.png
早安，崭新的一周又开始啦，我也要开始恢复上夜班了呢，[拳头][拳头][拳头]开心。
最近天气反复无常，总是下雨，又非常闷热，难得今天早上是晴天，抓紧时间出门跑一下。才跑二圈已经热的喘不过气来，只好停下来快走，但也依然相信所有的可能性，都在坚持跑下去的路上。[拳头]
太热了没勇气在室外跑， 在空调房里跑步机上锻炼下吧。
夜班的疲惫，总算在饱腹之后退散了点。
#6月总结
早上晨跑18公里。本月总跑量227公里。平均配速6’38秒。目前体重122.2斤。与5月相比，跑量减少了30公里，速度快了0.11秒，本月减重4斤。
说实话，有被自己这几个月的行动力感动到。从3月决定跑步减重到现在，共计减重26斤。这个月虽然经常下雨，但是休息也很多。实在想跑时会上跑步机折腾下，但还是喜欢户外跑。
这个6月，大宝大专毕业，小宝二年级课程也结束了。放暑假在家，每天家里闹翻天，气球能扔到吊顶板上卡住，玩滑板膝盖磨的全是破洞洞，每天有使不完的力气。8岁的年龄到了连狗都闲的时候了……
吵归吵闹归闹。生活每天都在继续。最近在看李娟的书《阿勒泰的角落》，感触颇多。阿勒泰的北疆风情让人向往，但我想说的是：过着内心所要的生活，人间处处都是阿勒泰。
https://picapp.jhrx.cn/forum/20240630082746front2_0_19125_FixDOvbVHgriVuzkNp3MwGYDReDU.png
https://picapp.jhrx.cn/forum/20240630082746front2_0_19125_Fn_0BJYF_YKlNBtsiglFSIOxhhJk.png
早上好呀